A székrekedés kemény, száraz székletürítést vagy heti háromnál kevesebb alkalommal történő ürítést jelent. Okozhatják olyan dolgok, mint az étrend, a gyógyszerek, a terhesség, vagy egyszerűen csak életmód megváltoztatása.
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztési probléma a felnőttek körében. 100 felnőttből körülbelül 16-an szenvednek székrekedésben, és ez a szám a 60 év feletti felnőttek esetében megduplázódik.
Olvasson tovább, hogy megtudja, melyek a székrekedés tünetei és okai, valamint arról, hogy hogyan lehet kezelni.
A székrekedés tünetei
Minden ember bélműködési szokásai eltérőek. Vannak, akik naponta háromszor, míg mások hetente háromszor mennek az illemhelységbe.
Azonban lehet, hogy székrekedése, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- heti háromnál kevesebb székletürítés
- darabos, kemény vagy száraz székletürítés
- erőlködés vagy fájdalom székelés közben
- teltségérzet a székletürítés után is
A National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem múlnak el, vagy ha a következőket észleli:
- vérzés a végbélből
- vér a székletben
- tartós hasi fájdalom
- fájdalom a hát alsó részén
- beragadt bélgázok érzése
- hányás
- láz
- megmagyarázhatatlan fogyás
- hirtelen változás a székletürítésben
Az orvos végezhet vizsgálatokat, hogy kizárjon súlyosabb betegséget, például vastagbélrákot vagy irritábilis bél szindrómát (IBS).
Okok
A vastagbél fő feladata, hogy az emésztőrendszeren áthaladó ételmaradványokból vizet szívjon fel, ezután pedig visszamaradt hulladék keletkezik (széklet).
A vastagbél izmai végül a végbélen keresztül kilökik a salakanyagot, hogy az távozhasson. Ha a széklet túl sokáig marad a vastagbélben, megkeményedhet és nehezen üríthető.
A rossz táplálkozás gyakran okoz székrekedést. Az élelmi rostok és a megfelelő vízbevitel szükséges ahhoz, hogy a széklet puha maradjon.
A rostban gazdag élelmiszerek általában növényi eredetűek. A rostok oldható és oldhatatlan formában léteznek. Az oldható rostok vízben feloldódnak, és az emésztőrendszeren áthaladva lágy, gélszerű anyagot képeznek.
Az oldhatatlan rostok megtartják szerkezetük nagy részét, miközben áthaladnak az emésztőrendszeren. A rost mindkét formája összekapcsolódik a széklettel, növelve annak súlyát és méretét, miközben lágyítja is azt. Ezáltal könnyebben halad át a végbélen.
A stressz, a szokások megváltozása és olyan állapotok, amelyek lassítják a vastagbél izomösszehúzódásait vagy késleltetik a székelési késztetést, szintén székrekedéshez vezethetnek.
A székrekedés gyakori okai közé tartoznak:
- alacsony rosttartalmú étrend, különösen a húsban, tejben vagy sajtban gazdag étrendek
- kiszáradás
- alacsony mozgásszint
- a székelési inger késleltetése
- utazás vagy egyéb változások az életmódban
- gyógyszerek, beleértve bizonyos savlekötő szereket, fájdalomcsillapítókat, vízhajtókat és a Parkinson-kór egyes kezelési módjait.
- terhesség
- idősebb kor (a székrekedés a 60 éves és idősebb emberek körülbelül egyharmadát érinti).
Alapvető egészségügyi problémák
A következő alapbetegségek okozhatnak székrekedést:
- bizonyos állapotok, mint például a stroke, a Parkinson-kór és a cukorbetegség.
- a vastagbél vagy a végbél problémái, beleértve a bélelzáródást, az IBS-t vagy a divertikulózist is
- hashajtók túlzott vagy helytelen használata
- hormonális problémák, beleértve a pajzsmirigy alulműködést is
A székrekedés enyhítéss és kezeléss
Az étrend megváltoztatása és a fizikai aktivitás növelése a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a székrekedés kezelésének és megelőzésének.
Azonban a következő technikákat is kipróbálhatja:
- Minden nap igyon 1,5-2 liter cukrozatlan folyadékot, például vizet, hogy hidratálja a szervezetét.
- Korlátozza az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását, amelyek dehidratációt okoznak.
- Vegyen étrendjébe rostban gazdag ételeket, például nyers gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, babot, aszalt szilvát vagy korpás gabonapelyhet. A napi rostbevitelnek 20 és 35 gramm között kell lennie.
- Csökkentse az alacsony rosttartalmú ételek, például a hús, a tej, a sajt és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
- Törekedjen hetente körülbelül 150 perc mérsékelt testmozgásra, a cél a napi 30 perc legalább heti öt alkalommal. Próbálja ki a sétát, az úszást vagy a kerékpározást.
- Ha úgy érzi, hogy székletürítésre van szüksége, ne késlekedjen. Minél tovább vár, annál keményebb lehet a széklete.
- Emelje fel a térdét úgy, hogy lábát egy lábzsámolyra helyezi, amikor székletürítést végez.
- Amikor a mosdót használja, hagyjon magának elegendő időt, és próbálja meg ellazítani az izmait.
- Használjon hashajtókat kis mennyiségben. Orvosa rövid időre hashajtót vagy beöntést írhat fel, hogy segítsen a széklet felpuhításában. Soha ne használjon hashajtókat 2 hétnél hosszabb ideig anélkül, hogy megbeszélné szakemberrel. Szervezete ugyanis függőséget alakíthat ki tőlük.
- Kérdezze meg a kezelőorvosát, ha valamelyik gyógyszere székrekedést okozhat.
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Ha az otthoni megoldások nem használnak, az orvos ajánlhat vény nélkül kapható készítményt:
- rostkiegészítők
- ozmotikus szerek
- székletlágyítók
- kenőanyagok, például ásványi olaj
- stimulánsok
Vényköteles gyógyszerek
Ha azonban továbbra is gondjai vannak a székrekedéssel, az kezelőorvosa felírhat gyógyszereket. De tanácsolhatja azt is, hogy hagyjon abba bizonyos olyan gyógyszerek szedését, amelyek székrekedést okozhatnak.
Egyéb lehetőségek
Egyéb stratégiák, amelyek segíthetnek:
- beöntés
- a széklet kézzel történő eltávolítására szolgáló eljárás, amely megkönnyebbülést nyújt.
- műtét az elzáródás eltávolítására
- krónikus betegség, például IBS hosszú távú kezelése.
A székrekedés megelőzése
A székrekedés megelőzésére vonatkozó tippek hasonlóak a székrekedés enyhítésére vonatkozóakhoz.
A megelőzés érdekében a következőket teheti meg:
- Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
- Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, és kérdezze meg kezelőorvosát a rostkiegészítők használatáról.
- Vegyen be az étrendjébe aszalt szilvát vagy korpás gabonapelyhet.
- Igyon sok vizet.
- Kerülje az alkoholt és a koffeint, mivel ezek kiszáradáshoz vezethetnek.
- Mozogjon rendszeresen.
- Fontolja meg probiotikumok hozzáadását az étrendjéhez, például a joghurtban és a kefirben található élő aktív kultúrákat.
- Eddze meg az izmait, hogy minden nap ugyanabban az időpontban legyen székletürítése.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok hozzáadása hasznos lehet a krónikus székrekedésben szenvedők számára. Ha rostkiegészítőket ad hozzá az étrendjéhez, ne feledje, hogy sok folyadékot igyon. A folyadékok segítenek a rostok hatékonyabb működésében.
Székrekedés – Hogyan diagnosztizálják?
Ha a székrekedés továbbra is fennáll, vagy ha aggályai vannak a tünetekkel kapcsolatban, lehet, hogy itt az ideje, hogy felkeressen egy szakembert.
A szakember a következőket fogja tenni:
- kérdéseket fog feltenni a tünetekről, kórtörténetről, valamint bármilyen gyógyszerről vagy alapbetegségről.
- fizikális vizsgálatot végezhet, beleértve a végbél vizsgálatát is
- elvégezhet néhány vérvizsgálatot a vérkép, az elektrolitok és a pajzsmirigyműködés ellenőrzése céljából
További vizsgálatokat javasolhatnak a tünetek okának azonosítására. A vizsgálatok a következők lehetnek:
Marker vizsgálat
A marker-vizsgálat, más néven kolorektális tranzitvizsgálat, arra szolgál, hogy megvizsgálja, hogyan mozog a táplálék a vastagbélben. Ehhez a vizsgálathoz lenyel egy tablettát, amely apró markereket tartalmaz, amelyek egy röntgenfelvételen láthatóak.
A következő néhány napban számos hasi röntgenfelvétel készül, hogy a szakorovos szemléltetni tudja, hogyan mozog az étel a vastagbélben, és mennyire jól működnek a bélizmok.
Arra is megkérhetik Önt, hogy a vizsgálat ideje alatt rostban gazdag étrendet fogyasszon.
Anorektális manometria
Az anorektális manometria az anális záróizom működésének értékelésére szolgáló vizsgálat. A vizsgálat során egy szakember egy vékony, balloncsúccsal ellátott csövet vezet be az Ön végbélnyílásába.
Amikor a cső bent van, felfújják a lufit, és lassan kihúzzák. Ez a vizsgálat lehetővé teszi számukra, hogy megmérjék a végbél záróizomzatának izomerejét, és lássák, hogy az izmok megfelelően összehúzódnak-e.
Bárium beöntés Röntgenfelvétel
A báriumos beöntéses röntgenvizsgálat a vastagbél vizsgálatára szolgáló eljárás. Ehhez a vizsgálathoz a megelőző este egy speciális folyadékot kell inni, hogy a bél kitisztuljon.
A tényleges vizsgálat során egy kenőcs segítségével bárium nevű festékanyagot juttatnak a végbélbe. A bárium kiemeli a végbél és a vastagbél területét. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy a röntgenfelvételen jobban lássa ezeket a területeket.
Kolonoszkópia
A kolonoszkópia egy másik típusú vizsgálat, amelyet az egészségügyi szakemberek a vastagbél vizsgálatára használnak. E vizsgálat során egy kolonoszkóp segítségével vizsgálja meg az Ön vastagbelét, ami egy kamerával és fényforrással felszerelt cső.
Gyakran adnak nyugtatót és fájdalomcsillapítót, így valószínűleg nem is fog emlékezni a vizsgálatra, és nem érezhet fájdalmat.
A vizsgálatra való felkészüléshez 1-3 napig kizárólag folyadékot tartalmazó diétát kell tartania. Előfordulhat, hogy a vizsgálatot megelőző este hashajtót kell bevennie vagy beöntést kell végeznie a bél kitisztításához.
Székrekedés – Összefoglaló
A székrekedés gyakori probléma, amely az idősebb embereket érinti, ha bizonyos gyógyszereket szednek, vagy ha kevés rostot tartalmazó ételt fogyasztanak.
A székrekedés legtöbb esete enyhe, és könnyen kezelhető az étrend és a testmozgás megváltoztatásával.
Ha krónikus székrekedést vagy más bélrendszeri változásokkal együtt jelentkező székrekedést tapasztal, fontos, hogy beszéljen szakemberrel.
