Mi az a nyugtalan láb szindróma?
A nyugtalan láb szindróma vagy más néven RLS (Restless Leg Syndrome) egy neurológiai rendellenesség, gyakran nevezik Willis-Ekbom betegségnek is. A nyugtalan láb szindróma kellemetlen érzéseket okoz a lábakban, erőteljes késztetetéssel mozgatva őket. A legtöbb ember számára ez a késztetés intenzívebb, ha nyugodt vagy aludni próbál.
A nyugtalan láb szindrómától szenvedők számára a legnagyobb problémát az okozza, hogy erősen befolyásolja az alvási szokásokat, így az érintettek gyakran álmosak és fáradtak. Az alváshiány ráadásul további következményeket is okozhat, mint például a depresszió, kedvtelenség illetve egyéb egészségügyi problémák.
Az RLS az amerikai kutatások alapján nagyjából az emberek 10%-át érinti. Bármely életkorban előfordulhat, de nagyobb eséllyel alakul ki középkorban, illetve később, továbbá a nők kétszer nagyobb eséllyel vannak kitéve ennek a problémának, mint a férfiak.
A nyugtalan láb szindróma egy egész életen át tartó betegség, jelenleg nem gyógyítható, de a megfelelő gyógyszeres kezeléssel a tünetek igen jól kezelhetőek.
Mik lehetnek a nyugtalan láb szindróma tünetei?
Az RLS legkiemelkedőbb tünete az elsöprő késztetés a lábak mozgatására, különösen akkor, ha a beteg mozdulatlanul ül vagy az ágyban fekszik. Szokatlan érzések is megjelenhetnek a lábakban, mint a bizsergés, húzódás vagy mászás érzetek. Az említett tünetek minden esetben enyhülnek mozgást követően.
Amennyiben Önnek enyhe RLS tünetei vannak, úgy a tünetek nem fordulnak elő minden este, azonban nagyobb eséllyel jelentkezhetnek, egy stresszes, nyugtalan nap után.
A tünetek általában a test mindkét oldalát érintik, de egyeseknél mindig csak az egyik lábban fordul elő. Súlyosabb esetekben a tünetek akár kihatással lehetnek a test más részeire is például a karok, fej illetve nagyobb eséllyel erősködnek az idő előrehaladtával.
Mi okozza nyugtalan láb szindrómát?
Sajnos az RLS oka a mai napig nem ismert pontosan, egyeseknél genetikai hajlam adhat erre alapot másoknál környezeti kiváltó tényező. Az RLS-ben szenvedők közel 40%-a rendelkezik valamilyen családi kortörténettel a problémával kapcsolatosan.
A kutatók továbbá azt is megfigyelték, hogy kapcsolat lehet a tünetek megjelenése és az agy alacsony vasszintje között is, ami még akkor is fennállhat, ha a beteg vasszintje a vérvétele alapján teljesen normális. Utolsó sorban fontos megemlíteni, hogy elméletileg bizonyos anyagok is kiválthatják a tünetek megjelenését, mint például koffein vagy alkohol. Egyéb lehetséges okok a következők lehetnek:
- allergia
- hányinger
- depresszió
- pszichózis
Hogyan történik a nyugtalan láb szindróma diagnózisa?
A tudomány jelen állása szerint nem áll rendelkezésre olyan teszt, ami képes lenne pontosan megállapítani az RLS fennállását. A diagnózis nagy része a tünetek leírása alapján történik.
A RLS pontos megállapításához az alábbi tüneteknek kell jelen lennie:
- elsöprő mozgási késztetés a lábakban, a tünetek súlyosbodnak nyugalmi állapotban
- az érzékszervi tünetek akkor jelentkeznek, amikor ellazulni vagy pihenni próbál
- az említett tünetek enyhülnek mozgást követően
Még akkor is, ha a fenti kritériumok mindegyik teljesül orvosa akkor is további vizsgálatokat javasolhat, mint például vértesztek, neurológiai kivizsgálások a további lehetséges okok kizárása érdekében.
Hogyan kezelhető a nyugtalan láb szindróma?
A tünetek enyhítésére több módszer is létezik, ezek hatékonysága azonban nagyban változó lehet egyénenként. A gyógyszeres kezelések előtt (amennyiben szükséges) mindenképpen javasolt kipróbálni néhány házi praktikát is. Az otthoni kezelései lehetőségek az alábbiak lehetnek:
- csökkentse a koffein és alkohol bevitelét
- dohányozzon kevesebbet
- törekedjen a megfelelő alvási ütem kialakítására. Próbáljon minden nap ugyan akkor elaludni és felkelni.
- mozogjon naponta legalább fél órát – a gyaloglás és úszás kifejezetten előnyös lehet
- esténként masszírozza és nyújtsa le lábait. Ehhez kitűnő segítséget nyújthat az SMR henger
- próbáljon forró fürdőt venni lefekvés előtt
- próbálja ki a jogát, illetve a meditációt
- próbálja elkerülni a hosszan tartó ülést igénylő dolgokat
Amennyiben Ön vashiánytól szenved, úgy érdemes megkérdeznie házi orvosát vagy táplálkozási szakértőt, hogyan javíthatja étrendjét.
Lassan az öngyilkosságba kerget ez a betegség. Ami nagyon elkeserítő, hogy nincs rá gyógymód.
Kilátástalan a helyzet. Kb 25 éve szenvedek ettől és ahogy idősebb leszek annál rosszabb az állapotom.
Ami a fenti cikkekben van mindent kipróbáltam. Éjjel a nappaliközepén állva próbálok aludni, persze ez nem megy. Bármilyen ötletet segítséget szívesen kipróbálnék, csak csillapítható legyen ez az érzés.
Üdv Pál