A citromfű egy magas, száras növény, melynek citrusos íze van. A citromfű illóolaját az aromaterápiában használják a levegő felfrissítésére, valamint a stressz csökkentésére. Azonban a citromfű tea hatása nem csak a stresszt csökkenti, hanem az alvást is segíti. Emellett a fájdalom enyhítésére és az immunitás erősítésére is alkalmas.
Cikkünkben a citromfű tea hatása kerül előtérbe, a szervezetre való hatását vizsgáltuk.
1. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
A citromfű számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek megkötni a szabad gyököket a szervezetben, amelyek betegségeket okozhatnak. A benne rejlő antioxidánsok segíthetnek megelőzni a koszorúerek belsejében lévő sejtek működési zavarait.
2. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
A citromfű tea hatása kiterjed egészen a szájfertőzések és a szájüregek kezelésére is. Antimikrobiális tulajdonságának köszönhetően az említett problémákon is segíthet. Sőt, egy tanulmány szerint a citromfű illóolaj antimikrobiális képességet mutatott a fogszuvasodásért leginkább felelős baktériumok ellen.
3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
A gyulladásos megbetegedések számos más betegségben is szerepet játszhatnak, mint például a különféle szívbetegségekben vagy a stroke kialakulásának kockázatában.
Azonban a citromfű tea hatása ebben az esetben is pozitívnak bizonyul: a citromfűben található két fő vegyület, a citrál és a muskátli gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a vegyületek segíthetnek megállítani bizonyos gyulladást okozó markerek felszabadulását a testben.
4. Csökkentheti a rák kockázatát
A citromfűben található összetevőkről úgy gondolják, hogy erős rákellenes hatással bír egyes rákos sejtvonalakkal szemben. Ezen összetevők szintén segíthetnek a rák elleni küzdelemben. Ennek oka, hogy közvetlenül sejthalált okoz, vagy erősíti az immunrendszert, így segítve a szervezet képességét arra, hogy önállóan legyőzze a betegséget.
5. Elősegítheti az egészséges emésztést
Emésztési zavarok esetén (pl. gyomorrontás, gyomorgörcs) szintén kiváló alternatív gyógymód lehet, ha elkortyolunk egy csésze citromfű teát. Az említett problémákon kívül a citromfű tea hatása akár még a gyomorfekély ellen is működhet.
A tanulmányok során az is bebizonyosodott, hogy a citromfű leveleinek illóolaja segíthet megvédeni a gyomor nyálkahártyáját az aszpirin és az etanol okozta károsodástól.
6. Vízhajtóként hathat
A különféle teák amúgy is vízhajtó hatással bírnak, nincs ez másképp a citromfű tea esetében sem. A gyakori vizeletürítésnek köszönhetően a szervezet megszabadul a felesleges folyadéktól és a nátriumtól.
Mindez úgy történik, hogy nem okoz szervkárosodást vagy egyéb mellékhatást.
7. Segíthet csökkenteni a magas szisztolés vérnyomást
A citromfű tea fogyasztók körében megfigyelték, hogy nemcsak a pulzus csökken szignifikánsan, hanem mérsékelt szisztolés vérnyomás-csökkenést és enyhe diasztolés vérnyomás-emelkedést is tapasztalnak.
Habár a tanulmány eredményei bíztatók, ha magas szisztolés vérnyomása van, a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a szívproblémákkal küzdő férfiaknak mértékkel kell citromfű teát fogyasztaniuk. Ezzel elkerülhető a veszélyes szívritmus-csökkenés.
8. Segíthet szabályozni a koleszterinszintet
Köztudott, hogy a magas koleszterinszint növelheti a szívroham vagy a szélütés kockázatát. Kutatások során szintén bebizonyosodott, hogy a citromfűolaj-kivonat hozzájárulhat a koleszterinszintcsökkenéshez.
Azonban további kutatást igényel, hogy a citromfű tea ugyanolyan hatással bír-e, mint a citromfű olaj.
9. Segítheti a fogyást
Ahogy említettük, a citromfűtea vízhajtó hatással bír, ennek köszönhetően méregtelenítésre is kiválóan alkalmas – használják az anyagcsere beindítására és a fogyás elősegítésére is. Habár több kutatásra van szükség, hogy valóban bebizonyosodjon a fogyással kapcsolatos hatása, mégis rengetegen használják természetes vízhajtó hatása miatt.
Egy biztos: abból nem lehet baj, ha a cukros üdítőitalokat felváltja citromfű teával. Azonban arra mindig ügyeljen, hogy ne csak kizárólag citromfű teát igyon, hanem váltogassa a fogyasztást vízzel vagy más cukrozatlan italokkal.
10. Segíthet enyhíteni a PMS tüneteit
Természetesen a nők számára is hasznos tulajdonságokat rejt a citromfű tea: természetes gyógymódként használják menstruációs görcsök, puffadás és hőhullámok vagyis a PMS tüneteivel szemben.. Gyomornyugtató hatásának köszönhetően a citromfű segíthet a kellemetlen tünetek elnyomásában.
Lehetséges kockázatok és mellékhatások
A citromfű tea fogyasztása biztonságos, ám néhány mellékhatás előfordulhat használata közben.
A lehetséges mellékhatások az alábbiak lehetnek:
- szédülés
- fokozott éhségérzet
- szájszárazság
- fokozott vizeletürítés
- fáradtság
Emellett nem kizárt az allergia kockázata sem. Ha allergiás reakció jelentkezik a fogyasztása utána, azonnal kérjen sürgősségi segítséget. Az allergia tünetei a következők lehetnek:
- kiütés
- viszketés
- nehézlégzés
- gyors szívverés
Ne fogyasszon citromfű teát, amennyiben:
- terhes
- vényköteles diuretikumot szed
- alacsony a szívverése
- alacsony a káliumszintje
Összefoglalva
A citromfű tea fogyasztása biztonságos. A legtöbb élelmiszerboltban hozzájuthatunk ehhez az egészséges gyógynövényitalhoz. A kutatások során a citromfű tea hatása pozitívnak bizonyult a szervezetre: gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, valamint segíthet a gyomornyálkahártya védelmében.
A kutatások során a citromfű illóolajat is vizsgálták, melynek során szintén pozitív hatásait bizonyították be, ám a teával kapcsolatos kutatásokat még folytatni kell.
Fontos megjegyezni, hogy a tea önmagában egyetlen kezelést sem helyettesít, valamint orvosa jóváhagyása nélkül az adott gyógyszerek elhagyása nem javasolt.
