A folsav a B-vitamin egyik típusa, ami vörösvérsejteket termel, javítja és előállítja a DNA-t. Amennyiben Ön nem fogyaszt elegendő folsavat, úgy rövid időn belül megjelenthetnek a folsav hiány tünetei. Folsav hiány akkor is kialakulhat a szervezetben, ha olyan betegségben vagy genetikai mutációban szenved, ami megakadályozza, hogy teste felszívja, átalakítsa a folsavat.
A folsav hiány továbbá vérszegénységhez is vezethet. A vérszegénység egy olyan állapot, amelyben túl kevés a vörösvértest. Ez az állapot megfoszthatja a szöveteket a szükséges oxigéntől, mivel a vörösvérsejtek hordozzák az oxigént, ami különböző működési zavarokat okozhat szervezetünkben.
A folsav továbbá kifejezetten fontos a várandós nők részére, mivel a terhesség alatti folsav hiány különböző születési rendellenességekhez vezethet.
A legtöbb ember elengedő folsavat tud bejuttatni szervezetébe kizárólag az ételeken keresztül, ettől függetlenül azonban minden esetben érdemes kontroll szerűen ellenőrizni a szervezetünkben rendelkezésre álló mennyiséget.
Mik lehetnek a folsav hiány tünetei?
A folsav hiány tünetei az alábbiak lehetnek:
- fáradtság
- szürkülő haj
- szájfájdalmak
- nyelv duzzanata
- növekedési problémák
A folsav hiány miatt fellépő vérszegény tünetei a követők:
Mitől alakulhatnak ki az említett tünetek?
A folsav vízben oldódó vitamin és nem tárolódik a zsírsejtekben, ami azt jelenti, hogy folyamatosan pótolnunk kell különböző forrásokból. A folsav hiány tüneteinek megjelenését okozhatja:
Diéta
A friss gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben hiányos étrend jelentő szerepet játszhat a folsav hiány kialakulásában. Továbbá a különböző ételek túlsütése néha tönkre teheti a vitaminokat. A szervezet folsav szintje akár néhány héten belül kritikusra csökkenthet, amennyiben Ön nem fogyaszt elegendő folsavban gazdag ételt.
Betegség
A folsav hiány tüneteinek megjelenését okozhatja akár gyomor-bél probléma is. Ezekben az esetben a rendelkezésre álló folsavat a szervezet nem képes átalakítani és megfelelően felszívni, ami a tünetek megjelenéséhez vezethet. Ilyen betegségek lehetnek:
- Crohn-betegség
- cöliákia
- bizonyos típusú rákos megbetegedések
- dialízist igénylő vesebetegségek
- genetika
Gyógyszeres mellékhatások
Bizonyos gyógyszerek foláthiányt okozhatnak. Ezek tartalmazzák:
fenitoin (dilantin)
trimetoprim-szulfametoxazol
metotrexát
szulfaszalazin
Túlzott alkoholfogyasztás
Az alkohol megzavarhatja a szervezet folsav felszívódását, továbbá növeli a folsav kiválasztását a vizelettel.
Hogyan történik a folsav hiány diagnózisa?
A folsav hiány diagnózisa minden esetben vérvétellel történik. A folsav szint ellenőrzése különösen fontos a várandós nők esetében.
A folsav hiány tüneteinek kezelése
A kezelés magában foglalja a folsav étrendi bevitelének növelését, amennyiben szükséges úgy folsav kiegészítő szedését is javasolhatja kezelőorvosa. A folátot gyakran egészítik ki B-vitaminnal, ezeket nevezik B-vitamin komplexeknek.
Az alábbi folsavban gazdag ételek nagyban segíthetik az említett tünetek kialakulását:
- brokkoli és spenót leves
- kelbimbó
- borsó
- citrusfélék
- banán és dinnye
- tojás
- bab
- hüvelyesek
- gomba
- spárga
- vese
- májhús
- baromfi
- sertéshús
- kagylófélék
- búzakorpa
- dúsított gabonafélék
Az ajánlott folát adag 400 mikro gramm naponta, azonban a várandós nők esetében mindenképpen javasolt kiegészítő szedése is.
A folsav hiány tüneteinek kezelése a legtöbb esetben igen könnyedén orvosolható a tudatosan megválasztott ételek fogyasztásával.
