A légszomj egy olyan kellemetlen állapot, amely megnehezíti a levegő teljes bejutását a tüdőbe. Ennek oka lehet akár szív- és tüdőprobléma is, azonban nem kell egyből a legrosszabbra gondolnunk. Néhány ember esetében a légszomj csak nagyon ritkán és rövid ideig tapasztalható, azonban a hosszú távon előforduló (pl. több héten át tartó) állapot már okot adhat az aggodalomra.
Egészséges felnőttek esetén a percenkénti be- és kilégzés általában 20. Ez nagyjából 30.000 lélegzetet jelent naponta. Természetesen a kemény edzés vagy megfázás befolyásolni tudja ezt a számot, de a légszomj alapvetően nem gyakori az efféle tevékenységek vagy enyhe betegségek esetén sem. Ha hirtelen jelentkezik a légszomj, illetve súlyos légzési nehézségeket is tapasztal, azonnal hívjon orvost! Különösen akkor fontos az orvos jelenléte, ha émelygéssel és mellkasi fájdalommal jár a tünet.
Légszomj esetén az alábbiakat tapasztalhatja:
- kifulladás érzete
- feszültség a mellkasában
- fojtó érzet
- nem képes mély lélegzetet venni
- fulladás érzet
A légszomjnak 2 típusa lehet: akut (hirtelen légzési nehézség) vagy krónikus (tartós légszomj). Egyéb tünetekkel is párosulhat, például láz, kiütés vagy köhögés. A krónikus légszomj esetében a kiváltó ok egy mindennapi tevékenység is lehet, például szobáról szobára sétálva vagy ülő helyzetből felállva.
Bizonyos testhelyezetek is szerepelhetnek a légszomj okai között. Azonban a tünetek nyomon követése sokat segíthet orvosának kideríteni a légszomj okait, illetve javasolhat hatékony kezelési módszereket.
Sok állapot előidézhet légszomjat. A rövid távú légszomj okai lehetnek:
- Szorongásos rendellenességek
- Asztma
- Tüdőembólia (vérrög keletkezett a tüdőben)
- Törött bordák
- Túl sok folyadék a szívben
- Fulladás
- Összeomlott tüdő
- Szívroham
- Szív elégtelenség
- Szívritmuszavar
- Véreszegénység (alacsony vörösvérsejtszám)
- Pneumonia és egyéb légúti fertőzések
- Terhesség
- Anafilaxia (súlyos allergiás reakció)
- Hirtelen vérvesztés
A hosszú távú légszomj okai az alábbiak lehetnek:
- Folyadék a tüdő körül
- Asztma
- Nincs formában
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- Sarcoidosis
- Szívbetegség, beleértve a pangásos szívelégtelenséget
- A szív körüli szövet gyulladása
- Magas vérnyomás a tüdőben, más néven pulmonális hipertónia
- Elhízottság
- A tüdő hegesedése
- Merev, vastag vagy duzzadt szívizom, más néven kardiomiopátia
A légszomj okainak kiderítésében az alábbi vizsgálatokat végezheti el orvosa:
- Pulzus-oximetria: az oxigén mennyiségének vizsgálata a vérben.
- Vérvétel: a vérszegénység és/vagy fertőzések szűrése érdekében, illetve megmutatja a vérrögképződés eshetőségét is.
- Mellröntgen vagy CT vizsgálat: tüdőgyulladás, vérrög, és egyéb tüdővel kapcsolatos betegségek szűrése érdekében.
- Elektrokardiogram (EKG): segíthet kideríteni, hogy szívinfarktussal áll-e összefüggésben a légszomj, illetve a szív egészséges ritmusát is ellenőrzik ezzel.
Mikor lehet érdemes orvoshoz fordulni?
Semmiképp se hagyja figyelmen kívül ezt a tünetet, főként, ha súlyosbodik is, illetve amennyiben a légszomj együtt jár a következő tünetekkel:
- Duzzanat a lábában és a bokájában.
- Probléma a légzéssel bizonyos testhelyzetekben.
- Magas láz, hidegrázás és köhögés.
- Rendkívüli sípoló hang légzés közben.
Ha azonban a légszomjat bizonyítottan nem egy bizonyos betegség idézi elő, kipróbálhatunk többféle otthoni kezelési lehetőséget, amelyek hatékonyan segíthetik a kellemetlen állapot megszűnését. Íme 5 tipp a hatékony kezelés érdekében:
1. Ülés közben dőljön előre
Ülés közben alapvetően segít testének a pihenésben, illetve megkönnyítheti a légzést is.
Üljön egy székre, miközben lába a talajon helyezkedik el, majd kissé mellkasával hajoljon előre.
Óvatosan tegye a könyökét térdére, vagy tartsa meg kezével az állát. Ne felejtsük el, hogy a nyak és a váll izmait pihentetni kell!
2. Ülés közben dőljön rá az asztalra
Üljön egy székre, miközben lába a talajon helyezkedik el.
Nézzen az asztal felé, majd hajoljon kissé mellkassal előre, és nyújtsa a karját az asztalra.
Pihentesse a fejét az alkarján vagy egy párnán.
3. Álljon meg támasztott háttal
Ahogy ülés, úgy állás közben is tudunk segíteni, hogy a légzésünk könnyebb legyen.
Álljon meg úgy a fal mellett lefelé nézve, hogy a csípője a falhoz érjen.
Tartsa a lábfejeket vállszélességben, és helyezze nyugodtan a kezeit a comjaira.
A vállat meglazítva, kissé hajoljon előre, a karok pedig lazán lógjanak.
4. Álljon támasztott karokkal
Álljon meg egy asztal előtt, majd támaszkodjon a könyökére vagy kezeire a bútordarabon, miközben a nyaka végig pihen.
Pihentesse a fejét és az alkarját, illetve lazítsa meg a vállait.
5. Pihenjen nyugodt testhelyzetben
Sokszor előfordulhat, hogy alvás közben észlelünk légszomjat. Ennek következtében gyakran felébredhetünk, ami ronthatja az alvás minőségét és mennyiségét.
Próbáljon az oldalára feküdni úgy, hogy a lábai közé rak egy párnát. Eközben a fej alá is helyezzen párnákat, hogy kicsit meg legyen emelve annyira, hogy a hát egyenes maradjon. A másik pozíció, ami segíthet, hogy hanyatt fekszik megemelt fejjel (párnákkal szintén), a térdet kissé behajlítja egy párnával.
Mindkét testhelyzet segíti a légutak pihenését, megkönnyítve a légzést.
Ezek mellett egy tanulmány szerint a hűvös levegő enyhítheti a légszomjat. Bőven elegendő, ha vásárolunk egy kis kézi ventilátort, és a légszomj esetén kicsit az arcunkra fújjuk. A kézi ventilátor mellett a koffein is segítségünkre lehet – a koffein ellazítja az asztmás beteges légzőrendszerének izmait. Ez akár négy órán keresztül javíthatja a tüdő működését.
A légszomj okai lehetnek olyanok is, amelyek súlyos sürgősségi ellátást igényelnek. A kevésbé súlyos eseteket otthon, a fent említett módszerekkel is tudjuk javítani. Az életmódváltás is szerepet játszhat a gyógyulási folyamatban, illetve megelőzésben:
- dohányzásról való leszokás és a dohányfüst elkerülése
- a szennyező anyagok, allergének és környezeti toxinok elkerülése
- fogyás
- nagyobb erőfeszítések elkerülése, amennyiben lehetséges
- megfelelő táplálkozás, elegendő alvás
- az asztma vagy hörghurut ajánlott kezelési terv követése.
