Gyomorfekély diéta – mit együnk és mit ne?

A gyomorfekély diéta célja, hogy a gyomor nyálkahártyáján kialakult nyílt sebek, az úgynevezett fekélyek ne okozzanak további problémákat a beteg számára. A jelen cikkben felsorolt, ajánlott ételek többnyire olyanok, amelyek hatékonyan segíthetnek küzdeni a Helicobacter pylori baktériummal szemben, ami a gyomorfekély kialakulásának fő okozója.

Milyen élelmiszerek fogyasztása ajánlott a gyomorfekély diéta részeként?

A Helicobacter pylori baktérium ma már jól ismert a tudomány számára, így a tudomány a gyomorfekély diéta során leginkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy milyen ételek segíthetnek az említett baktérium elleni fertőzésben.

Általában az orvosok antibiotikumok és savlekötő gyógyszerek szedése mellett, az alábbi élelmiszerek rendszeres fogyasztását javasolhatják a gyomorfekély okozta tünetek enyhítésére:

  • karfiol
  • retek
  • káposzta
  • alma
  • málna
  • szeder
  • eper
  • áfonya
  • paprika
  • cseresznye
  • sárgarépa
  • brokkoli
  • leveles zöldek, mint kelkáposzta vagy spenót
  • pro biotikumokban gazdag ételek például joghurt, kefir, savanyú káposzta
  • olívaolaj és más növényi alapú olajok
  • kurkuma
  • fokhagyma
  • zöldtea

Miért segíthetnek a listában felsorolt ételek?

Amennyiben a gyomorfekély tüneteit a Helicobacter pylori okozza, úgy az antioxidánsokban gazdag ételek mindenképpen hasznosak lehetnek. Az ilyen típusú élelmiszerk segíthetnek megvédeni és aktiválni az immunrendszert illetve leküzdeni a fertőzéseket.

Gyomorfekély diéta – mit együnk és mit ne?
1. kép – Gyomorfekély diéta – mit együnk és mit ne?

Az olyan élelmiszerek, mint az áfonya, cseresznye vagy a kaliforniai paprika mind tele vannak antioxidánsokkal, míg a leveles zöldek, mint a spenót vagy a kelkáposzta B-vitaminban gazdagok. Érdekesség, hogy a brokkoli anti Helicobacter pylori vegyületet tartalmaz, ami kifejezetten a baktériummal szemben lehet igen előnyös, míg az olívaolajban található zsírsavak a fertőzés kezelésében lehetnek hatékonyak.

Milyen táplálékkiegészítők lehetnek hasznosak?

A gyomorfekély diéta részenként mindenképpen javasolt valamilyen pro biotikum fogyasztása, amennyiben a tüneteket antibiotikummal kezelik. Továbbá a kurkumin és édesgyökér kivonatok szintén hasznosnak bizonyulhatnak a diéta részeként.

Milyen élelmiszereket érdemes elkerülni?

Néhány ember esetében a gyomorfekély mellé akár reflux is társulhat. A savas reflux azt jelenség, amikor a gyomorban lévő sav felkúszhat a nyelőcsövén keresztül a torkába, kellemetlenséget okozva ezzel.

Az alábbi ételek mindegyik súlyosbíthatja a savas reflux tüneteit illetve a gyomorfekély tüneteit is, így mindenképpen javasolt elkerülni őket a gyomorfekély diéta során:

  • kávé
  • csokoládé
  • csípős ételek
  • alkohol
  • savas ételek, mint paradicsom vagy citrusfélék
  • koffein

A lefekvés előtti 2-3 órával történő étkezés szintén ronthatja a reflux tüneteit. Továbbá alvás közben mindenképpen javasolt reflux párna alkalmazása a tünetek enyhítése érdekében.

Kilátások

A legtöbb Helicobacter pylori által okozott fekélyen igen jól kezelhető megfelelő gyógyszerek segítségével. A kezeletlen gyomorfekély azonban súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a belső vérzés vagy gyomorrák.

A gyomorfekély diéta minden esetben hasznos lehet, akár az említett fertőzés megelőzésként vagy a tünetek enyhítésében. Érdemes lehet kipróbálni, hogy akár negyedévente vagy félévente 1-1 hétre átáll az említett diétára, azonban ezzel kapcsolatosan minden esetben egyeztessen háziorvosával.

Vélemény, hozzászólás?

Next Post

5 leghatékonyabb megoldás a hasmenés ellen

sze máj 25 , 2022
Mit tehetünk a hasmenés ellen? A hasmenés tünetei igen kellemetlenek lehetnek és jelentősen korlátozhatják a mindennapi tevékenységek elvégzését, így különösen fontos, hogy minél hamarabb átvészeljük őket. Szinte minden ember tapasztal élete során hasmenést, amelynek gyakori tünetei lehetnek a rendszeres vizelés […]
5 leghatékonyabb megoldás a hasmenés ellen