Mi az a csontritkulás (oszteoporózis)? Mik lehetnek a csontritkulás tünetei?
A csontritkulás akkor alakul ki, amikor a szervezet csontsűrűsége lecsökken. Ebben az esetben a test több csontszövetet szív fel és kevesebbet termel. A csontritkulásban szenvedő embereknél a csontok gyengébbé és törékenyebbé válnak, növelve a különböző sérülések kockázatát például a csigolyákban, csípőben vagy egyes perfiáriás ízületekben, mint a csukló.
A csontritkulás nem ritka betegség, különösen az idő előrehaladtával fordulhat elő, csak Amerikában közel 44 millió ember szenved oszteoporózisban.
A csontritkulás tünetei és jelei
A csontritkulás tünetei igen lassan fejlődnek ki, gyakran maga a beteg sem tudja, hogy érintett benne, amíg nem történik egy esetleges csonttörés vagy repedés. Súlyosabb esetekben, akár egy köhögés vagy tüsszentés is okozhat csonttörést a mellkas csontjaiban bármilyen előzmény nélkül.
Az oszteoporzóisban szenvedőknél gyakran előfordul csípő, csukló vagy csigolya törés, repedés. A különböző balesetek gyakran megváltoztatják az érintettek testtartását és az is árulkodó tünet lehet, ha csökken a magasságuk.
Hogyan történik a csontritkulás tüneteinek kezelése?
A tünetek súlyosságának függvényében kezelőorvosa különböző kezelési módokat javasolhat. Ezek a kezelési lehetőségek az alábbiak lehetnek:
- csontritkulás folyamatának lassítása, megakadályozása
- fenntartani az egészséges csont ásványi sűrűséget és tömeget
- megakadályozni a lehetséges töréseket, repedéseket
- fájdalom csökkentése
- maximalizálni a beteg képességét, hogy a mindennapokban teljesértékű, fájdalommentes életet élhessenek
A csontritkulás tüneteinek kialakulása és kockázati tényezői
Az orvosok az oszteoporózis számos kockázati tényezőjét azonosították, némelyik tényező módosítható, míg másokra sajnos nincs a betegeknek ráhatásuk. Szervezetünk folyamatosan felszívja a régi csontszöveteket és újakat hozz létre annak érdekében, hogy fenntartsa az egészséges csontsűrűséget, szilárdságot és szerkezeti integritást.
A csontsűrűség csúcspontját a 20-as évek végén érik el az emberek és nagyjából 35 év körül megindul a csontok gyengülése. Ahogy az ember öregszik, úgy egyre több csontszövet bomlik le, azonban az új csontszövetek kialakulása is lelassul, ennek egyik lehetséges következménye lehet az oszteoporózis.
Férfiakat és nőket egyaránt érinthet a probléma, azonban a nőknél a menopauza után sokkal nagyobb eséllyel alakul ki a csontritkulás, ami legfőbbképpen a csökkenő ösztrogénnak köszönhető.
Elkerülhetetlen tényezők, amelyek növelhetik a csontritkulás tüneteinek kialakulását:
- életkor: a kor előrehaladtával nagyobb eséllyel jelennek meg a oszteoporózis tünetei
- csökkent nemi hormonok
- entitás: az ázsiai és európiai emberek esetében nagyobb eséllyel alakulnak ki a tünetek
- genetikai faktorok: amennyiben az Ön családjában korábban már előfordult csontritkulás, úgy Önnél is nagyobb eséllyel alakulhatnak ki a tünetek
- az 50 év feletti betegeknél gyakrabban fordulhatnak elő a tünetek, amennyiben korábban többször fordultak elő csonttörések vagy repedések
További tényezők, amelyek növelhetik a kockázatot:
- bizonyos autoimmun betegségek mint rheumatoid arthritis
- Cushing-szindróma
- hyperthyreosis és hyperparathyreosis
- ösztrogén vagy tesztoszteron hiány
- ásványi anyagokkal kapcsolatos felszívódási problémák (például lisztérzékenység)
Csontritkulás tüneteinek megakadályozása és megelőzése
A csontritkulás megakadályozásának és lassításának egyik legismertebb módja a rendszeres, megfelelő mennyiségű kalcium fogyasztás. A javasolt napi kalcium mennyiség 19-51 éves kor között napi 1000 mg, míg 51 éves kor fölött ez az érték akár 1200 mg-ra is emelhető. A szükséges kalcium mennyiséget fedezheti kizárólag ételekből, mint a különböző sajtok, tejtermékek, brokkoli és halfélék vagy táplálékkiegészítők segítségével.
A tünetek megakadályozásában továbbá szerepet játszhat még a megfelelő D-vitamin bevitel is, mivel a D-vitamin segíthet a kalcium felszívódásában. Sőt, a rendszeres D-vitamin fogyasztás segíthet megelőzni a rendszeres fáradtságot, depressziót és a hajhullást is.
Utolsóként fontos megemlíteni, hogy a megfelelően megválasztott életvitel szintén kulcsfontosságú lehet a tünetek megakadályozásához. Kerülje a rendszeres dohányzást és alkohol fogyasztást és próbáljon rendszeres testmozgást és nyújtás végezni – ezek a tevékenységek javíthatják szervezete csontszövetképző képességét és csökkenthetik az esetleges csonttöréseket és repedéseket.
A csontritkulás tüneteinek kialakulása nem minden esetben megakadályozható, azonban egy kis odafigyeléssel igen jól javíthatók az esélyek.
