A sarok a lábfej legnagyobb csontja. A lábfej és a boka 26 csontból, 33 ízületből és több mint 100 ínből áll. A túlzott sarok használat azonban könnyen vezethet sarok fájdalomhoz, amely az enyhe tünetektől kezdve akár a járásképtelenségig terjedhet. Amennyiben az egyszerű, otthoni megoldások sem nyújtanak segítséget a fájdalom kezelésére, érdemes lehet orvos segítségét kérni.
A sarok fájdalom leggyakoribb okai
A fájdalomnak számos oka lehet:
- Plantáris fasciitis: Ez a jelenség akkor fordul elő, ha a lábára gyakorolt túlzott nyomás károsítja a talpi fascia szalagot, valamint fájdalmat és merevséget okoz.
- Ficamok és húzódások: Fizikai aktivitás következtében gyakori jelenség a ficam vagy húzódás. Ezek a sérülések gyakoriak, így a sarok fájdalom az egyik alapvető velejárója is lehet.
- Törés: Csonttörés esetén a betegnek azonnali orvosi ellátásra van szüksége.
- Achilles-íngyulladás: A vádli izomzatát sarokhoz rögzítő ín gyulladt állapotát jelenti, melynek hatására a beteg szinte képtelen a sarkára lépni.
- Ankylopoetica spondylitis: A gerincet érintő ízületi gyulladás. Amennyiben ez az állapot áll fenn, súlyos gyulladás merülhet fel a csigolyákban, amelyek végül krónikus fájdalomhoz és fogyatékossághoz vezethetnek.
- Osteochondroses: Ez a fajta rendellenesség közvetlenül befolyásolja a csontok növekedését gyermek- és serdülőkorban.
- Reaktív ízületi gyulladás: A szervezetben fellépő egy bizonyos fertőzés kiválthatja az ízületi gyulladás egyik típusát.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Amennyiben az említett fájdalomra lesz figyelmes, próbálkozhat első sorban az otthoni kezelési módszerekkel, például a lába pihentetésével. Viszont ha két-három héten belül nem tapasztal enyhülést, forduljon orvoshoz.
Az alábbi jelenségek esetén azonnal forduljon orvoshoz:
- Súlyos fájdalom.
- Hirtelen jelentkező, erős fájdalom.
- A sarok vörössége.
- Duzzadt sarok.
- Képtelen a járásra a sarok fájdalom miatt.
A sarok fájdalom kezelése
Sarok fájdalom esetén az alábbi otthoni módszerek ajánlottak a fájdalom enyhítésére:
- Folyamatos pihentetés.
- 10-15 perc jeges borogatás naponta.
- Fájdalomcsillapító gyógyszer alkalmazása.
- Megfelelően illeszkedő lábbeli viselete.
- Lábfej nyújtása pihentetés közben.
- Sarokemelő vagy cipőbetét használata.
- Lábmasszázs alkalmazása
Amennyiben a fent említettek sem segítenek a sarok fájdalom enyhítésében, mindenképp konzultáljon orvosával. A diagnózis során fontos lehet, hogy pontosan mikor és hogyan jelentkezett a tünet. A fizikai vizsgálat mellett nem ritka a röntgenfelvétel készítése sem, hogy meg tudják határozni a fájdalom okát.
Számos esetben a fájdalomra fizikoterápia jelenthet megoldást, melynek segítségével a láb és a láb izmai, ínai erősíthetők. Súlyos fájdalom esetén fájdalomcsillapító alkalmazása javasolt.
Rendkívül ritka esetekben műtétre is sor kerülhet, hogy a problémát megfelelően tudják orvosolni.
A sarok fájdalom szövődményei
Az emíltett fájdalom hatására a napi mozgások megnehezednek. Ebbe beletartozik az is, hogy a beteg nem képes a járás megfelelő módját alkalmazni. Ennek következtében nagyobb valószínűséggel veszítheti el az egyensúlyát és eleshet, majd hajlamosabb lesz más sérülésekre.
A sarok fájdalom megelőzése
Minden bizonnyal nem minden fajta sarok fájdalom előzhető meg, ám néhány egyszerű lépéssel sok eseteben elkerülhető a fájdalom kialakulása:
- Megfelelő lábbeli használata.
- Fizikai aktivitástól függő cipő alkalmazása.
- Edzés előtti nyújtás.
- Egészséges étrend kialakítása.
- A lábfej pihentetés.
- Egészséges testsúly fenntartása.
