A bal lapocka alatti fájdalom nem ritka jelenség. Az ilyen típusú fájdalomtól szenvedők gyakran panaszkodnak a lapoka területén megjelenő tompa vagy nyilalló fájdalomról, amit az esetek nagy részében valamilyen mozdulat válthat ki.
A legtöbb esetben a bal lapocka alatti fájdalom nem ad különösebb okot az aggodalomra, azonban előfordulhatnak olyan esetek is, amikor a folyamatosan fennálló fájdalmat érdemes komolyabban venni.
A fájdalom lehetséges okai
A lapocka körüli fájdalomnak számos különböző oka lehet. Az izmok vagy inak sérülése az esetek 80%-ban a probléma forrása. Az ilyen típusú izomfeszülések adódhatnak:
- súlyemelésből
- rossz testtartásból
- hosszú ideig számítógépnél történő munkavégzésből
- egyéb fizikai tevékenységekből
- rossz alvási pozícióból
Előfordulhatnak olyan esetek is, hogy a bal lapocka alatti fájdalom valamilyen más terület sérüléséből ered például rotátor köpeny sérülés vagy gerincsérülések.
A lapocka fájdalom ritkább okai az alábbiak lehetnek:
- gerincsérv
- gerincferdülés
- gerincvelő szűkület
- savas reflux
- fibromyalgia
- övsömör
- myofascialis fájdalom
- bizonyos rákos megbetegedések például tüdőrák, májrák, nyelőcsőrák
- idegbecsípődés
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Amennyiben a bal lapocka alatti fájdalom hosszú ideig nem enyhül, úgy mindenképpen érdemes orvoshoz fordulnia. A tünet önmagában az esetek többségében nem veszélyes, azonban ritkább esetekben valamilyen más betegség mellékes velejárója lehet.
Az alábbi tünetek megléte esetében azonnal keresse fel háziorvosát:
- légszomj
- mellkasi fájdalom
- túlzott izzadás
- szédülés
- véres köhögés
- láz
- hirtelen jelentkező látászavarok
- a test egyik oldalán jelentkező zsibbadás és gyengeség
Kezelési lehetőségek
A kezelési lehetőségek között megjelenhetnek professzionális illetve házilag alkalmazható praktikák is.
Testedzés
A fizikai aktivitás fontos szerepet játszhat egészségünk megőrzésében, továbbá segíthet erősíteni a fájdalmas területek izmait is. Az erősebb izmok nagyban hozzájárulhatnak a megfelelő tartás kialakításában.
Nyújtás
A jóga és a különböző nyújtási technikák javítják az izmok és ízületek vérkeringését, ami jobb mobilitáshoz és a fájdalom enyhüléséhez is hozzájárulhat.
Pihenés
Vannak olyan esetek, amikor a bal lapocka alatti fájdalom egyszerűen fizikai túlterhelésből vagy valamilyen sportsérülésből származik.
Diéta
Különösnek tűnhet, de a nem megfelelő táplálkozás ritkább esetekben akár bal lapocka alatti fájdalomhoz is vezethet. Amennyiben lehetséges kerülje a feldolgozott ételek fogyasztását és fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt.
Hideg-meleg terápia
A különböző hideg-meleg terápiás készülékek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. A legjobb ezeket az eszközöket maximum 15 percig egyidejűleg használni, majd megismételni újra az eljárást minden 4. óra után.
Masszázs
A különböző masszázs technikák segíthetik ellazítani a feszes lapocka izmokat. Amennyiben kevésnek bizonyulnak a masszázs alkalmak, úgy kipróbálhat különböző otthoni masszázs eszközöket is, mint például a masszázspisztoly.
Összegzés
A bal lapocka alatt megjelenő fájdalom az esetek többségében önmagától elmúlik megfelelő pihenéssel és izomlazítással. Ezen kívül mindenképpen érdemes odafigyelnie olyan tényezőkre, mint a helyes testtartás, a nehéz dolgok emelésének kerülése illetve kerülje a túl sokáig, egy helyben történő ülést is.
