A bergamot vagy közismertebb nevén earl grey, a fekete tea és a bergamot narancs kivonat kombinálásával készül. Az earl grey tea már több száz éve létezik és nem csak hogy finom, de rendkívül egészséges is.
A tea érdekessége, hogy becenevét a brit Earl Grey nevű miniszterelnökről kapta, ezért gyakran úgy gondolják, hogy Angliából származik. Az igazság azonban az, hogy a tea alkotó anyagai dél-kelet Ázsiában őshonosok illetve Olaszországban.
Cikkünkben, most az earl grey tea hatása kerül bemutatásra, 6 lenyűgöző tulajdonságán keresztül!
1. Élénkítő hatással rendelkezik
Az earl grey tea más teákhoz hasonlóan igen gazdag koffeinben, amiről pedig jól ismert, hogy rövidtávon segíthet plussz energiát adni, hasonlóan a kávéhoz. A kávéval szemben azonban az earl grey tea nem igazán rendelkezik negatív mellékhatássokkal az energiaszinttel kapcsolatban.
Ez annak köszönhető, hogy koffeintartalma alacsonyabb mint a kávéé, illetve a teában megtalálható aminosav, az úgynevezett l-teanin lazító hatással rendelkezik, ami ellensúlyozza a koffein által okozott izgatottságot, anélkül, hogy csökkentené az éberség szintjét.
Tehát ha úgy érzed néha, hogy a kávé túlságosan felpörget, akkor mindenképpen érdemes lehet kipróbálnod az earl grey teát, ami ugyanolyan energiaszintet biztosíthat kellemetlen mellékhatások nélkül.
2. Támogatja az immunrendszer erősségét
Az earl grey tea több tea keverékből jön létre, az egyik kulcsfontosságú összetevője pedig a bergamot, ami több pozitív, egészségünkre gyakorolt élettani hatással rendelkezik. Nem csak hogy citrusos ízt ad a teának, de még antibakteriális tulajdonságokkal is bír, ami jótékonyan támogathatja az immunrendszer erősségét.
3. Fokozza az anyagcserét
A kutatóvilágban a citrusfélékkel kapcsoltban már jó ideje úgy gondolják, hogy elősegíthetik a fogyást és a teában megtalálható polifenolok még az anyagcserét is felgyorsíthatják. Az earl grey tea pontosan ezért kap fontos szerepet egy-egy diétában, hiszen önmagában is nagyon finom, fogyasztható tej és cukor nélkül is.
Nyilvánvalóan a tea fogyasztása önmagában még kevés ahhoz, hogy megszabaduljunk felesleges kilóinktól, de mindenképpen érdemes lehet rá lecserélnünk a cukros reggeli italokat, ha szeretnék egy kicsit többet tenni egészségünkért.
4. Enyhítheti a szorongás és a depresszió tüneteit
Az earl grey teában megtalálható teák kombinációja akár hatékonyan csökkentheti a depresszió és a szorongás okozta tüneteket. A bergamot olajról kutatások már több alkalommal is bebizonyították, hogy aromaterápiás tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy napi 1 csésze a reggeli órákban elfogyasztott earl grey tea pozitívan befolyásolhatja a hangulatot és csökkentheti a napközbeni szorongásokat.
5. Támogathatja a fogak egészségét
Az earl grey tea hatása még a fogaink egészségét is támogathatja köszönhetően annak, hogy gazdag katechin nevű antioxidánsban, amely segíthet védelmet nyújtani a szájüreggel kapcsolatos különböző fertőzésekkel illetve a fogszuvasodással szemben.
Nem utolsó sorban pedig fluoridot is tartalmaz, amely erősítheti a fogzománcot. Tehát ha szereted a koffein hatását, de a fogaid egyre érzékenyebbek a kávéra, akkor az egyik legjobb döntés lehet, ha lecseréled a kávédat egy csésze earl grey teára!
6. Javítja az emésztést
A teában megtalálható flavonoidok akár segíthetnek leküzdeni az emésztéssel kapcsolatos gyulladásokat. Egy vastagbélgyulladásban szenvedő egereken végzett tanulmány azt találta, hogy a bergamot kivonat gátolta a gyulladást okozó fehérjék felszabadulását a szervezetben, ezáltal pedig csökkentette a hasmenések gyakoriságát az egerek esetében.
További kémcsövekben végzett kutatások pedig azt találták, hogy a bergamot kivonat csökkentheti a bélgyulladást és felveheti a küzdelmet a pylori baktériumokkal, amelyek erős hasi fájdalmat vagy akár gyomorfekélyt okozhatnak.
7. Támogathatja a szív egészségét
Az earl grey teában megtalálható bergamot még a szívünk egészségének megőrzésében is szerepet játszhat. Több tanulmány is bebizonyította, hogy a bergamot képes csökkenteni a koleszterinszintet, míg a fekete tea vérnyomás szintjét befolyásolhatja pozitívan.
Továbbá a teában megtalálható flavonoidok meggátolhatják a szervezetben a koleszterint termelő enzimeket is.
Egy 80 magas koleszterinszintű egyén bevonásával készült megfigyelés arra a következtetésre jutott, hogy a bergamot kivonat mindennapi szedése 6 hónap után jelentősen csökkentette a résztvevők LDL, vagyis rossz koleszterinszintjét.
Nem utolsó sorban pedig hasonló eredmények születtek a fekete tea fogyasztásával kapcsolatban, ahol alacsonyabb vérnyomásról számoltak be a kutatásban résztvevők.
Összegzés
Az earl grey tea hatása már több száz éve jól ismert. Gazdag antioxidánsokban, amik többek között elősegíthetik az egészséges emésztést valamint csökkenthetik a magas vérnyomást és koleszterinszintet.
Sőt, a teában megtalálható jótékony vegyületek még a szorongás és a depresszió tüneteit is mérsékelhetik, illetve hasznosnak bizonyulhatnak egy-egy diéta során, hiszen javíthatják szervezetünk anyagcseréjét.
Te próbáltad már az earl grey teát? Ha nem, akkor épp itt az ideje, hogy megtedd!
