Ebben a cikkben 12 szokatlan és figyelmeztető jelet vizsgálunk meg, amelyek májkárosodásra utalhatnak. Nagyon fontos ismerni ezeket a jeleket, mert tudatukban képesek lehetünk megelőző lépéseket tenni, így elkerülve a betegség súlyosbodását. A májunk figyelemre méltó képességgel rendelkezik, hiszen képes önmagát teljesen regenerálni.
A májbetegség okai
Az az elterjedt hiedelem, hogy a májkárosodást elsősorban a túlzott alkoholfogyasztás okozza, azonban ez nem teljesen igaz. Valójában a mesterséges édesítők és ízfokozók, valamint a feldolgozott ételek és italok túlzott fogyasztása, az omega-6 növényi olajok bevitele, a fájdalomcsillapítók rendszeres használata mind-mind hozzájárulhatnak a máj károsodásához, illetve a hepatitis vírusok szintén megjelenhetnek, mint kockázati tényező. Ha szeretnéd megelőzni májad állapotának romlását, akkor nézd végig ezt a videót, mivel megbeszélünk néhány egyszerű házi gyógymódot a máj méregtelenítésére és a további károsodások megállítására, valamint szót ejtünk a májsérülés kezdeti tüneteiről is.
A májkárosodás tünetei
1. Világos színű széklet
A májproblémák kezdeti jele a világos színű széklet. Amikor székelünk, úgy a májunk epesavakat bocsát ki, hogy segítse az elfogyasztott ételből származó zsírok emésztését. Pontosan ennek a folyamatnak az eredménye a széklet barnás színe. Azonban, ha zsírmájjal vagy májkárosodással küzdesz, úgy az epe áramlása megszakadhat, ami világosabb vagy agyagszínű székletet eredményezhet. Sőt, egyes esetekben a széklet súlya is megváltozhat, ami azt eredményezi, hogy lebegni fog a víz felszínén.
2. Éjszakai vakság
Második okként megemlíthető az éjszakai látással kapcsolatos nehézségek. Ha kihívást jelent a tisztánlátás gyenge fényviszonyok mellett, különösen éjszaka, az a retinol vagy az A-vitamin hiányának a jele lehet. A máj epetermelése létfontosságú szerepet játszik az A-vitamin felszívódásának elősegítésében, ami döntő fontosságú a szemedben lévő sejtek számára, hogy alkalmazkodjanak a változó fényszintekhez. A májbetegség azonban megzavarhatja ezt a folyamatot, ami az A-vitamin nem megfelelő felszívódásához vezethet, ami éjszakai vaksághoz vezethet. Ez a tünet epehólyag problémára is utalhat, különösen akkor, ha száraz, fájó, irritált szemet tapasztalsz.
3. Duzzadt jobb láb
A harmadik tünet a jobb láb duzzanata. Ha a májban a véráramlás nem megfelelő, az a máj duzzadásához és megnagyobbodásához vezethet, ami viszont nyomást gyakorol a májkapugyűjtőérre. Ez a nyomás folyadék vagy víz felhalmozódását eredményezheti a lábakban. Ha az ujjad a duzzadt területre nyomod, benyomódást hagyhat maga után. Ha azt észleled, hogy a jobb lábfejed vagy bokád jobban megduzzad, mint a bal, ez a lehetséges májkárosodás egyik gyakori jele. A videó későbbi részében részletesebben foglalkozunk a májműködés javítására szolgáló természetes gyógymódokkal.
4. Fehér kinövések a szemhéjadon
Négyes számú jel, a fehér szemhéj kinövések. A májkárosodás másik szokatlan mutatója a szemhéj körüli apró, fehér vagy sárgás kinövések megjelenése. Ezek apró koleszterinlerakódások, amelyek felhalmozódnak a bőr alatt, mivel a máj nem képes hatékonyan lebontani a koleszterint, ami a test különböző részein felhalmozódik.
5. Jobb oldali fájdalom
Az ötös számú intő jel a jobb oldali fájdalom. A májbetegség másik lehetséges jele a nyomás vagy a kellemetlen érzés a bordaív jobb oldalán, különösen étkezés után. A májkárosodás következtében az epe sűrűvé és iszapossá válhat, ami elzárhatja az epehólyaghoz csatlakozó kis csöveket, ami nyomást és kellemetlen érzést okoz a bordák körül. Ez a nyomás akár tovább fokozódhat, így okozva izomfeszültséget és fájdalmat a jobb váll környékén.
6. Lila és vörös foltok jelenléte
A hatodik jel a lila és piros foltok megjelenése. Amikor a máj gyulladt vagy károsodott, úgy kevesebb fehérjét termel, amely a megfelelő véralvadáshoz szükséges. Ennek eredményeként testünk hajlamosabb lehet a zúzódásokra, és alkalmanként szokatlan lila vagy vörös foltok jelenhetnek meg, amelyek kiütéshez hasonlítanak. Ez gyakran olyan területeken fordul elő, mint a lábak alsó része vagy a karok, és a májbetegséggel vagy esetleg a cukorbetegséggel kapcsolatos csökkent vérkeringésnek tulajdonítható.
7. Repdezett sarok
Tovább lépve a hetedik jelre, árulkodó tünet lehet a repedezett sarok is. A szervezet a B3-vitaminra, más néven niacinra támaszkodik, hogy megőrizze a bőr szilárdságát, simaságát és nedvességét, így megakadályozva a károsodást. De ha májbetegségben vagy érintett, úgy a szervezeted átirányítja a niacin tartalékait a májkárosodás helyreállítására, így kevesebb marad ebből az alapvető tápanyagból más funkciókhoz. Ez ahhoz vezethet, hogy a talp és a sarok bőre kiszárad, így okozva különböző repedéseket.
8. Viszkető kéz vagy láb
A májbetegség másik árulkodó tünete lehet a folyamatos késztetés a kezek vagy lábak megvakarására. Ezt az állapotot az epesavak bőr alatti felhalmozódása okozza, ami a máj nem megfelelő szűrése miatt következik be. Hátterében a hisztamin felhalmozódása áll a véráramban, ami a már említett viszkető érzéseket váltja ki.
9. Fehér vagy töredezett körmök
Kilencedik jelként megemlíthető a teljesen fehér vagy töredezett körmök. Ha körmeid kezdenek teljesen kifehéredni, elveszítik természetes rózsaszín színüket, vagy barázdájuk formája megváltozik, úgy ezek a jelek súlyos májkárosodásra vagy más mögöttes egészségügyi problémára utalhatnak. A tünet kialakulásának az áll, hogy a körmök nem kapnak elegendő oxigént. Érdekes módon az 1950-es években a kutatók azt találták, hogy 10 súlyos májhegesedésben szenvedő egyén közül nyolcnak teljesen fehér volt a körme.
10. Sötét vizelet
A tizedik jel a sötét vizelet. A máj döntő szerepet játszik a régi vörösvérsejtek lebontásában, amelyek egy bilirubin nevű sárgás pigmentet tartalmaznak. Amikor a máj vagy az epehólyag károsodást szenved, ez a pigment felhalmozódhat a szervezetben, és végül a vizelettel távozik. Ennek eredményeként a vizeleted nagyon intenzív sötét narancssárga színűvé válhat. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek, például az antibiotikumok, altatók vagy fogamzásgátló tabletták szintén hozzájárulhatnak ehhez az elszíneződéshez azáltal, hogy megterhelik a májat.
11. Sárgaság
A 11-es számú jel a megsárgult bőr. Ha a máj nem működik megfelelően, és nem képes hatékonyan kiszűrni a bilirubint a vérből, az a bőr színének megváltozásához is vezethet. Ez sárgás árnyalatot eredményezhet a bőrön. A sárgaság egyértelműen jelzi a jelentős májkárosodást, amelyet olyan állapotok okozhatnak, mint a hepatitis, májzsugorodás vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai. Ha bőrödön az említett sárgaságot veszed észre, úgy azonnal fordulj orvosi segítségéért!
12. Pókvénák
Végül, de nem utolsó sorban árulkodó jel lehet a pókvénák kialakulása is. A pókvénák apró vörös pöttyökhöz hasonlítanak, a véredények pókszerű kiterjesztésével, amelyek láthatóvá válnak a bőrön. Ezek olyan erek, amelyek azért sérültek meg, mert a máj nem szűri ki hatékonyan a felesleges ösztrogént. A megemelkedett ösztrogénszint gyengítheti a vénákban lévő ereket, ami kitágul, és ezek a pókszerű vénák megjelennek a bőrön.
Hogyan lehet visszafordítani a májbetegséget?
Ahogyan már korábban említettük, a máj a károsodás különböző szakaszokon megy keresztül, kezdetben zsírt halmoz fel, majd gyulladás és hegszövet képződés következik be, amelyet fibrózisként ismerünk. Jó hír, hogy a máj rendelkezik azzal a figyelemre méltó képességgel, hogy teljesen regenerálódjon és felépüljön, ha étrenddel kapcsolatos változtatásokat eszközölünk. Íme 3 fontos lépés, amely segíthet visszafordítani a máj betegségeit.
Az egyik, iktasd ki étrendedből a cukros, keményítőtartalmú és liszt alapú élelmiszereket, mint például a kenyér, sütemények, cukorkák, öntetek, palacsinta, tészta vagy a szénsavas üdítőitalok. A zsíros vagy károsodott máj hasonlóan reagál fruktózra, amely a gyümölcsökben található cukor, mint az alkoholra, így okozva további szövődményeket.
Fogyassz sok keserű és kénben gazdag ételt. Ide tartoznak a leveles zöldek, az artiócska, a retek, fokhagyma, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, gomba, tojás, a vadon élő lazac, dió, hagyma, a mogyoróhagyma és a brokkolicsíra. A kénben gazdag élelmiszerek segíthetnek csökkenteni a zsír felhalmozódását a májban azáltal, hogy növelik a glutation szintet és támogatják a káros anyagok méregtelenítését.
Harmadszor, kezdd a napod egy csésze kávéval és adj hozzá egy teáskanál kurkumát. A kávéban lévő polifenolok, a fitotápanyagok és a kurkuma hatékonyan csökkentik a hegszövet képződését a májban, és elősegítik annak helyreállítását. Ezen túlmenően törekedj arra, hogy a nap folyamán legalább egy liter jó minőségű ásványvizet elfogyassz, így segítve a vér hígítását, és támogatva a májat az epetermelésben.
Te odafigyelsz májad egészségére? Ha igen, hogyan gondoskodsz róla?
