A veséink testünk szűrőjeként működnek. Ha nem működnek megfelelően, káros méreganyagok halmozódhatnak fel a szervezetünkben, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Sajnos kizárólag az Amerikai Egyesül Államokban több, mint 30 millió ember érintett ebben a problémában, ennek ellenére a krónikus vesebetegségben szenvedőknek csak körülbelül 10%-a tudja, hogy esetében fennáll ez az állapot.
A tudatosság hiánya részben annak a ténynek köszönhető, hogy a vesebetegség korai tüneteit összetéveszthetjük más egészségügyi problémákkal. Gyakran az észrevehetőbb tünetek csak a betegség előrehaladtával jelentkeznek. Ebben a videóban 10 furcsa tünetet gyűjtöttünk össze, ami a vese sérülését jelezheti, illetve 9 praktikát, amik segíthetnek megőrizni egészségét.
1.Fáradtság
A veséink nélkülözhetetlenek a méreganyagok szervezetünkből történő kiszűréséhez. Ha nem működnek megfelelően, úgy a káros anyagok felhalmozódhatnak a vérünkben, amitől fáradtnak, és gyengének érezhetjük magunkat, valamint előfordulhat szédülés és nehézkes koncentráció is. Ezenkívül az egészséges vesék egy eritropoetin nevű hormont termelnek, amely segít a vörösvértestek képződésében. A vörösvértestek számának csökkenése többek között fokozott fáradtsághoz és gyengeséghez vezethet, ezt az állapotot vérszegénységnek nevezik.
2. Meleg környezetben is fázol
A vesebetegség vérszegénységhez vezethet, ami miatt még akkor is fázhatsz, ha alapvetően meleg környezetben tartózkodsz. A vesebetegség ezen tünete könnyen figyelmen kívül hagyható, vagy tévesen csak a vérszegénységnek tulajdonítható, anélkül, hogy megvizsgálnánk a kiváltó okot. Tehát, ha rendszeresen fázol olyan környezetben, ahol mások jól érzik magukat, úgy mindenképpen keresd fel háziorvosod.
3. Légszomj
Míg a légszomj gyakran szív- vagy tüdőbetegséggel jár együtt, akár a vesebetegség intő jele is lehet. Ha a vesék nem szűrik ki hatékonyan a felesleges folyadékokat és méreganyagokat, úgy ezek felhalmozódhatnak a tüdőben, ami légszomjhoz vezethet. Ezenkívül az alacsony vörösvérsejt-termelés által okozott vérszegénység megfoszthatja a szervezeted a szükséges oxigéntől. Súlyos esetekben akár úgy is érezheted, hogy fekvő pozícióban megfulladsz. Ha ilyen tüneteket észlelsz, nagyon fontos, hogy azonnal orvoshoz fordulj.
4. Száraz és viszkető bőr
Veséink nemcsak a méreganyagok kiszűrését és a vörösvértestek termelését segítik, hanem a csontok egészségéhez szükséges ásványi anyagok egyensúlyát is szabályozzák. Ezért a száraz és viszkető bőr a veseműködési zavar jele lehet, ami arra utal, hogy nem képes fenntartani a megfelelő ásványianyag-egyensúlyt a szervezetben. Ezenkívül a toxinok felhalmozódása a véráramban különféle bőrreakciókat válthat ki. Ha ezeket a tüneteket észleled, fontos, hogy ne hagyd figyelmen kívül őket.
5. Duzzad lábak vagy kezek
Ha a vesék nem működnek megfelelően, előfordulhat, hogy nem távolítják el hatékonyan a felesleges folyadékot a szervezetből, ami folyadék visszatartáshoz vezet. Ezenkívül a veseelégtelenség a nátrium felhalmozódását is okozhatja, ami tovább fokozza a lábak, bokák, lábfejek vagy kezek duzzadását. Azonban az említett területeken megjelenő duzzanat máj vagy szívbetegségekre is utalhat, ezért ezeket a tüneteket néha figyelmen kívül hagyják. Ha duzzanatot észlelsz, fontos figyelembe venned a veseproblémák lehetőségét az egyéb lehetséges okok mellett.
6. Puffadt szemek
A sérült vesék miatt a vizeletbe történő fehérjeszivárgás észrevehető puffadáshoz vezethet a szem és az arc környékén. Ez a tünet nem csak az alsó végtagokra, például a lábfejre, a bokára vagy a kezekre korlátozódik, hanem az arc területére is hatással lehet. Bár a szem körüli duzzanat más egészségügyi problémák jele is lehet, bölcs dolog orvoshoz fordulni, hogy meghatározza a kiváltó okot.
7. Rossz lehelet és fémes íz
A vesebetegségben szenvedő egyének gyakran fémes ízt éreznek a szájukban, ami megváltoztathatja az ételek ízét, valamint tartós rossz lehelettől is szenvedhetnek. Ezenkívül ezek a tünetek csökkent étvágyat okozhatnak. Ezeket a problémákat általában az urémia okozza, ami a vesék visszafordíthatatlan károsodását jelenti. A rossz leheletet hányinger és hányás kísérheti, és az étel puszta gondolata is rosszullétet válthat ki.
8. Vizelési problémák
A vesék döntő szerepet játszanak a vizelettermelésben. Ha gyakori vizelést tapasztalsz, fájdalommal vagy égő érzéssel, úgy ezek a vesék károsodását jelezhetik. Ezenkívül a vizeletmennyiség észrevehető csökkenése szintén árulkodó jel lehet. Továbbá, a veseelégtelenség másik tünete lehet a gyakori éjszakai vizelés is.
9. Habos vagy véres vizelet
A vér a vizeletben, más néven hematuria, súlyos tünet, amely vesefertőzésekre, daganatokra, vesekőre vagy veseelégtelenségre utalhat. Ha a vesék rosszul működnek, vér jelenhet meg a vizeletben, ami barnává, vörössé vagy lilává változtatja. A nők ezt a tünetet tévesen a menstruációs rendellenességeknek tulajdoníthatják, de nem szabad figyelmen kívül hagyni. Hasonlóképpen, a habos vizelet is aggodalomra ad okot. Ha a vizeleted elszíneződött, buborékos vagy habzik, úgy ez azt jelentheti, hogy jelentős mennyiségű fehérje van a vizeletedben. Ez a hab nagyon hasonlít a rántottában előforduló fehérjére, mivel ugyanaz az albumin nevezetű fehérje található meg mindkettőben.
10. Alvási nehézégek
Ha a vesék nem működnek megfelelően és nem szűrik ki hatékonyan a méreganyagokat, így ezek a káros anyagok a véráramban maradhatnak. Végső soron ez felboríthatja szervezeted természetes egyensúlyát, megnehezítve a megfelelő alvást és pihenést. Ezenkívül a veseműködési zavar alvási apnoéhoz vezethet, amely rendellenességet az alvás közbeni légzési zavarok jellemeznek. Ez hangos horkoláshoz vezethet, és bizonyos esetekben akár a környezeted számára is nagyon zavaróvá válhat.. Az alvási apnoe különösen gyakori a krónikus vesebetegségben szenvedők körében.
Most, hogy áttekintettük a vesebetegség főbb jeleit, vizsgáljunk meg 9 hatékony praktikát a vesebetegségek kialakulásának megelőzésére.
1. Megfelelő hidratálás
A vesebetegség megelőzésének egyik kulcsfontosságú lépése a megfelelő hidratálás biztosítása. Naponta 5-6 pohár vizet tanácsos meginni az optimális veseműködés támogatásának érdekében. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba. A kutatások kimutatták, hogy a túlzott folyadékbevitel nem jár további előnyökkel a vesék számára. A mértékletesség kulcsfontosságú ahhoz, hogy veséid egészségesek maradjanak és jól működjenek.
2. Kerüld a túl sok gyógyszer használatát
Bizonyos gyógyszerek óvatos szedése kulcsfontosságú a vese védelmében. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, mint az ibuprofén és a naproxen, károsíthatják a vesét, ha túlzott mértékben fogyasztod őket. Ezenkívül a protonpumpa-gátlók hosszú távú alkalmazása, amelyeket általában savas reflux és más gyomorproblémák kezelésére írnak fel, tovább növelhetik a vesebetegség kockázatát. Fontos, hogy a gyógyszereket megfontoltan alkalmazd, és csak szükség esetén, valamint mindig tartsd be az ajánlott adagokat, és konzultálj egészségügyi szolgáltatóddal a biztonságosabb alternatívákért, ha fennáll esetedben a veseproblémák kockázata.
3. Mozogj rendszeresen
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az általános egészség megőrzéséhez, és jótékony hatással van a különböző szervek egészségére is. Az aktív életmód segít a vérnyomás kezelésében, ami kulcsfontosságú a vesék egészségének megőrzéséhez. Az olyan tevékenységek, mint a futás, kerékpározás, úszás vagy akár a napi séta, jelentős változást hozhatnak a hosszú távú jólétben. A fizikai tevékenység beépítése az életedbe nem kell, hogy megterhelő legyen. Számos lehetőség áll rendelkezésre, amelyek még a legelfoglaltabb életmódhoz is illeszkednek. Röviden, találd meg számodra a legoptimálisabb mozgásformát és építsd be rendszerességét az életedbe.
4. Étkezz egészségesen
A tápláló étrend létfontosságú a vesebetegségek megelőzésében és más egészségügyi állapotok kezelésében, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek gyakran a helytelen táplálkozási szokásokhoz és a fizikai aktivitás hiányához kapcsolódnak. A vese egészségének támogatása érdekében összpontosíts egy kiegyensúlyozott táplálkozási tervre, amely számos egészséges élelmiszert tartalmaz. Az egészséges táplálkozásnak nem kell unalmasnak lennie – lehet finom és tápláló is. Igyekezz minél több friss gyümölcsöt, zöldségeket, a sovány fehérjéket és a teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani, miközben korlátozod a sót, a feldolgozott élelmiszereket és a cukrokat. Ne feledd, hogy a jó ételválasztás a legjobb gyógyszer lehet mivel elősegíti az általános jólétet és megelőzi a különböző betegségek kialakulását.
5. Kerüld a túl sok antibiotikum használatát
Az antibiotikumok erős gyógyszerek, amelyeket a bakteriális fertőzések leküzdésére terveztek, de a vesére is károsak lehetnek. Ezek a gyógyszerek gyakran tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek túlterhelhetik a veséket, mivel azon fáradoznak, hogy kiürítsék ezeket a méreganyagokat a szervezetből. Egészséges vesékkel rendelkező egyének esetében az antibiotikumok általában nem jelentenek jelentős kockázatot megfelelő orvosi figyelem mellett. Ha azonban fennálló veseproblémáid vannak, kulcsfontosságú, hogy konzultálj orvosoddal, mielőtt antibiotikumokat, például penicillint vagy szulfonamidokat szednél. Ez az óvintézkedés segít abban, hogy a vese egészségét ne veszélyeztessék olyan gyógyszerek, amelyek súlyosbíthatják az állapotod. Az antibiotikumokat mindig felelősségteljesen és csak akkor használd, ha azt egészségügyi szakember írja fel.
6. Rendszeresen ellenőrizd vércukorszinted
A magas vércukorszint, különösen a cukorbetegséggel összefüggő, veseproblémákhoz vezethet. A túlzott cukor károsíthatja a nefronokat, a szűrőegységeket és a vesékben lévő vérereket, rontva azok működését. Ezért, ha cukorbeteg vagy, elengedhetetlen, hogy különösen odafigyelj veséid egészségére. A vércukorszint rendszeres ellenőrzése és kezelése segíthet csökkenteni a vesekárosodás kockázatát. A rutinellenőrzéssel történő korai felismerés kulcsfontosságú, mivel olyan beavatkozásokat tesz lehetővé, amelyek megakadályozhatják a további állapotromlást.
7. Kerüld a túl sok táplálékkiegészítőt
Míg a táplálékkiegészítők hasznosak lehetnek a táplálkozási hiányosságok pótlásában, a túlzott használatuk megterhelheti a vesét. Az étrend-kiegészítők, beleértve a vitaminokat, gyógynövény kivonatokat, fehérjeszeleteket és turmixokat, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek megkövetelik, hogy a vesék keményebben dolgozzanak a káros anyagok kiszűrése érdekében. Ezeknek a termékeknek a túl nagy mértékben történő alkalmazása megterhelheti a veseműködést, különösen akkor, ha már vannak mögöttes veseproblémád. Az érendkiegészítők használata előtt mindenképpen egyeztess orvosoddal. Az egészségügyi szakemberek segítenek megérteni ezeknek a termékeknek az összetevőit, és felmérni a vesére gyakorolt esetleges kockázatokat. Általános szabály, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, így kerüld a szükségesnél több étrendkiegészítő alkalmazását.
8. Kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást
A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás köztudottan hosszú távú egészségkárosító hatásairól. A dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése kulcsfontosságú lépések a vese egészségének megőrzésében, más előnyök mellett. A rendszeres alkoholfogyasztás és a dohányzás egyaránt magas vérnyomáshoz vezethet, ami viszont károsíthatja a vesét. A magas vérnyomás szűkíti és megterheli a vesék kis ereit, így károsítva működését. Ezen szokások csökkentése vagy megszüntetése jelentősen mérsékelheti a veseproblémák kialakulásának kockázatát és javíthatja az általános egészséget.
9. Ne hanyagold el a kontrollvizsgálatokat
A rendszeres kontrollvizsgálatok kulcsfontosságúak, ha Te is a magas kockázatú kategóriákba tartozol. Ide sorolhatóak a 60 év felettiek, az alacsony születési súlyúak, vagy azok, akinek a családjában már előfordult szív- és érrendszeri betegség. A rendszeres szűrések segíthetnek a lehetséges problémák korai felismerésében, és megelőzhetik a szövődményeket. Ezenkívül, ha magas a vérnyomásod, valamint a családodban már előfordult veseprobléma, illetve elhízással küzdesz, úgy különösen fontos a veséid egészségi állapotának figyelemmel kísérése. A rutintesztekkel történő korai felismerés jelentős változást hozhat a súlyos vesebetegség kezelésében és potenciális megelőzésében.
Te odafigyelsz veséid egészségére? Ha igen, hogyan gondoskodsz róluk?
