Mik azok a vérnyomáscsökkentő gyógynövények? A magas vérnyomás kezelése általában gyógyszerek és egészséges étrend kombinációjának segítségével történik, azonban léteznek olyan természetes lehetőségek is, amelyek szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A magas vérnyomás tüneteinek enyhítésére alkalmas növényeket vérnyomáscsökkentő gyógynövényeknek is szokták nevezni. Cikkünkben most 7 ilyen gyógynövény kerül bemutatásra, ami neked is segítséged lehet a magas vérnyomás mérséklésében.
1. Bazsalikom
A bazsalikom különféle formában kapható a boltokban és rendkívül népszerű az alternatív gyógyászatban. Ez leginkább annak a tulajdonságának köszönhető, hogy gazdag különféle egészséges növényi vegyületekben, mint az eugenol.
Már rendelkezésre álló kutatások több alkalommal is megerősítették az eugenol nevű növényi vegyület jótékony hatását, ami akár a magas vérnyomás csökkentésében is segítséget nyújthat. Ezt úgy éri el, hogy természetes kalciumcsatorna blokkolóként működik. Ezek a kalciumcsatorna blokkolók megakadályozzák a kalcium bejutását a szívbe és a különböző sejtekbe, ezáltal pedig segíthetik az erek ellazulását.
Mindenképpen további kutatásokra lesz szükség a bazsalikom vérnyomáscsökkentő hatásával kapcsolatban, azonban a már rendelkezésre álló tanulmányok rendkívül meggyőzőek ezen a területen.
2. Petrezselyem
A petrezselyem hazánkban is igen nagy népszerűségnek örvend, az európai konyha egyik legnépszerűbb fűszere. A vérnyomáscsökkentő gyógynövények között is kiemelkedő C-vitamin és karotionid mennyiséggel rendelkezik. A karotionid antioxidánsokról már több tanulmány is kimutatta, hogy csökkentheti a vérnyomást, illetve az LDL vagyis a rossz koleszterinszintet. Röviden: bátran használd a petrezselymet főzéseid során mert nem csak finom, de nagyon egészséges is!
3. Zeller
A zeller egy nagyon különleges növény, amely többek között gazdag vasban, magnéziumban, mangánban, kalciumban és rostokban. Egereken végzett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a zellerkivonat csökkenteti a magas vérnyomást, azonban ez a hatása nem volt megfigyelhető azoknál az egereknél, akiknek a vérnyomása normális volt.
Ez a hatása valószínűleg annak köszönhető, hogy a zeller hasonlóan a bazsalikomhoz kalcium blokkolóként működik. Nem utolsó sorban kitűnő élelmi rostforrás, ami szintén segítségünkre lehet a vérnyomás csökkentésében.
4. Kínai macskaköröm
A hagyományos kínai orvoslásban a kínai macskakörmöt több, különféle betegség kezelésre is alkalmazzák, beleértve a magas vérnyomást. Fontos azonban megemlítenünk, hogy a kínai macskaköröm nem összetévesztendő a hagyományos macskakörömmel, mivel a két növény teljesen eltérő eredettel és hatóanyagokkal rendelkezik.
A kínai macskaköröm a zellerhez hasonlóan gazdag a kalcium blokkolóként funkcionáló vegyületekben, sőt olyanokban is, amelyek segíthetnek ellazítani az ereket azáltal, hogy fokozzák a szervezetben a nitrogén-monoxid termelést. Röviden: a kínai macskaköröm nem csak a magas vérnyomás tüneteit mérsékelheti, de még a véráramlást is elősegítheti a testünkben.
5. Kislevelű bakopa
A kislevelű bakopa egy nem igazán ismert növény, azonban jótékony hatásai miatt szintén helyet kapott a vérnyomáscsökkentő gyógynövények listánkon. Leginkább Dél-Ázsia mocsaras területein őshonos. Az alternatív gyógyászat gyakorlói rendszeresen alkalmazzák különféle betegségek kezelésére, mint a szorongás, memóriaproblémák vagy a magas vérnyomás.
A vérnyomásra gyakorolt jótékony hatását már rendelkezésre álló egereken végzett megfigyelések is megerősítették, amelyeken során valóban csökkentette az egerek vérnyomást a kislevelű bakopa köszönhetően annak, hogy képes fokozni a szervezetben a nitrogén-monoxid felszabadulást.
Érdekességként megemlíthető, hogy egy 12 héten át tartó, 54 fő bevonásával készült megfigyelés azt találta, hogy a kislevelű bakopa a mentális aspektusoknál valóban hatásos volt az emberek esetében is, de a vérnyomást semmilyen formában nem befolyásolta.
Egyelőre az eredmények igen vegyesek, azonban ahhoz kétség sem fér hozzá, hogy mindenképpen további kutatásokra lesz szükség a kislevelű bakopa emberekre kifejtett jótékony hatásának igazolásához.
6. Fokhagyma
A fokhagyma különösen gazdag kénvegyületekben, amelyek fokozhatják a véramlást és elősegíthetik az erek ellazítását. Ez a két jótékony hatása együttesen segíthet csökkenteni a magas vérnyomás tüneteit.
Egy több mint 550 magas vérnyomásban szenvedő egyén bevonásával végzett 12 áttekintése szerint a fokhagyma szedése átlagosan 8,3 Hgmm-rel, illetve 5,5 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. A csökkenés mértéke hasonló volt, mint a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek esetében.
7. Fahéj
A vérnyomáscsökkentő gyógynövények listánkon természetesen a fahéj is helyet kapott. Az emberiség már évszázadok óta alkalmazz a fahéjat szívbetegségek kezelésében, beleértve a magas vérnyomást is. Bár nem teljesen ismert, hogy a fahéj hogyan képes csökkenteni a vérnyomást, azonban a rendelkezésre álló tanulmányok alapján úgy gondolják a kutatók, hogy értágító hatással rendelkezik.
Egy több mint 600 fő bevonásával készült megfigyelés azt találta, hogy a fahéj rendszeres fogyasztása átlagosan 6,2 Hgmm-rel, illetve 3,9 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Ez a hatása még inkább megfigyelhető volt, egy 2-es típusú cukorbetegeket vizsgáló kutatásban.
Összegzés
A vérnyomáscsökkentő gyógynövények természetes alternatívaként jelenhetnek meg a magas vérnyomás tüneteinek kezelésénél. Fontos azonban megemlítenünk, hogy a listákon szereplő gyógynövények rendszeres használata előtt minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal a lehetséges kockázatok és mellékhatások mérlegelésének érdekében!
