A jód vagy másnéven jodid, egy olyan ásvány, amely természetes módon megtalálható a föld talajában és az óceánvizekben. Sok sós víz és növényi alapú élelmiszer tartalmaz módot, azonban ezt az ásványi anyagot legtöbb esetben a jódozott só formájában viszik be az emberek a szervezetükbe.
Az elegendő jód bevitele kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk fenntartásában, hiszen olyan folyamatokban vesz részt, mint a hormonszabályozás vagy a kismamáknál a magzat fejlődése.
Cikkünkben, most a jód pozitív élettani hatásai kerülnek bemutatásra, illetve hiányának tünetei és alkalmazási lehetőségei.
Felhasználása
A jód esszenciális ásványi anyag szervezetünkben, több módon is támogathatja egészségünket. Íme, néhány hatás, amit a jód megfelelő szintje eredményezhet szervezetünkben.
1. Támogatja a pajzsmirigy egészségét
A jód létfontosságú szerepet játszik pajzsmirigyünk egészségében, ami többek között a hormonszabályozásért felelős. A hormonok pedig olyan folyamatokban játszanak fontos szerepet, mint az anyagcsere.
A pajzsmirigyünk a pajzsmirigyhormonok előállításához kis mennyiségű jódot vesz fel, ebből kifolyólag pajzsmirigyünk akkor működik alul, ha ez a szükséges jódmennyiség nem áll rendelkezésre és emiatt a hormonok termelése csökken. Ezt az állapotot nevezik hypothyreosis-nak.
Szerencsére napjainkban a jód számos élelmiszerben elérhető, így a pajzsmirigyünk egészségét általában nem befolyásolja az alacsony jódszint, azonban előfordulnak olyan estek, amikor orvosi javaslatra szükséges a pótlása.
2. Csökkentheti a golyva megjelenésének kockázatát
A golyva a pajzsmirigy megnagyobbodásának szakkifejezése. A pajzsmirigyünk megnagyobbodhat alul működés vagy túlműködés miatt is, a túlműködés állapotot hyperthyreosis-nak nevezzük. Bizonyos esetekben a golyva annak köszönhetően jelentkezik, hogy a szervezet nem rendelkezik kellő mennyiségű jóddal, azonban ez viszonylag ritkán fordul elő.
Ilyen esetekben a golyva visszafordítható a jódban gazdag élelmiszerek vagy étrendkiegészítők fogyasztásával.
3. Kezelheti a pajzsmirigy túlműködést
Bizonyos esetekben az orvosok, úgynevezett radioaktív jódot javasolhatnak a pajzsmirigy túlműködéstől szenvedőknek. Ez a készítmény szájon át fogyasztható és segítségével elpusztíthatók a túlzott mennyiségben termelődő pajzsmirigy hormonok.
Fontos azonban megemlíteni, hogy a radioaktív jód túlzott felhasználása túl sok pajzsmirigy hormont tehet tönkre, ami végső soron pajzsmirigy alul működést eredményezhet, ezért is különösen fontos, hogy alkalmazása kizárólag orvosi felügyelet mellett történjen.
4. Segíti a magzat fejlődését
A terhesség alatt a nőknek több jódra van szükségük. Ennek az az oka, hogy a magzat a fejlődése során jódot vesz magához, ami a születendő baba agyának fejlődésében játszik kulcsfontosságú szerepet.
Már több kutatás is bebizonyította, hogy az a magzat, amelyik jódhiányban szenved a terhesség alatt, nagyobb valószínűséggel alacsonyabb IQ-val és egyéb intellektuális képességek hiányával születhet.
5. Kezelheti a fertőzéseket
A jód folyékony, helyileg történő alkalmazása segíthet a fertőzések kezelésében és megelőzésében. Itt fontos azonban megemlíteni, hogy felhasználása nem minden területen alkalmazható. Például használata nem javasolt újszülötteknél illetve mély vágásoknál, állati harapásoknál és égési sérüléseknél.
A jód alkalmazásának lehetséges mellékhatásai
Amennyiben túl sok jódot fogyasztunk, úgy az alábbi tünetek árulkodhatnak a túlzott bevitelről:
- hasmenés
- láz
- hányinger vagy hányás
- gyomorfájdalom
- égő érzés a torokban és a szájban
A felsorolt tünetek elkerülése miatt minden esetben javasolt háziorvosoddal egyeztetni, a számodra szükséges jódmennyiség megállapításával kapcsolatban.
A jódhiány lehetséges tünetei
A jódhiányt kizárólag vizeletvizsgálattal lehet pontosan diagnosztizálni, de bizonyos esetekben vérvételt javasolhat orvosod. A pajzsmirigy alul működés lehetséges tünetei lehetnek:
- látható golyva
- fájdalmas vagy érzékeny tapintású pajzsmirigy
- nyelési vagy légzési nehézségek
- fáradtság
- hajhullás
- depresszió
- megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
Összegzés
A jód nélkülözhetetlen tápanyag szervezetünkben és szerencsére rengeteg étel és ital tartalmaz már jódot, így az esetek túlnyomó többségében nem szükséges további étrendkiegészítőkkel pótolni mennyiségét.
Azonban előfordulhatnak olyan esetek, amikor a jódpótlására mindenképpen szükség van a jódhiány állapotának kiküszöbölésére, ilyen állapotok lehetnek a pajzsmirigy alul működés vagy a golyva. Minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal, mielőtt bármilyen extra mennyiségű jódot szeretnél bevinni a szervezetedbe az esetleges mellékhatások elkerülése érdekében!
