Köhögés elleni tea? 7 egyszerű recept!

A légutak tisztítása érdekében a köhögés egy teljesen normális reakció a test részéről. Habár a köhögés egy-egy bizonyos betegségek velejárója, az is előfordulhat, hogy allergia, asztma vagy reflux okozza magát az ingert. Egy idő után viszont már kimerítő, sőt, egyenesen idegesítő lehet ez a jelenség, mivel a test energiaszintjén szintén csökkentheti, ezért érezheti magát gyengébbnek az átlagosnál.

1. kép – A köhögés elleni tea segíthet a légutak tisztításában

Azonban vannak olyan lépések, amiket mi magunk, akár otthoni módszerekkel is megtehetünk annak érdekében, hogy a légutak felszabaduljanak. Erre pedig a legjobb megoldás a köhögés elleni tea elkészítése. Lássuk, hogy milyen típusú teát kellene kipróbálni?

A teázás köhögés esetén számos előnnyel járhat, melyek elősegíthetik a jobb közérzetet is. A következő előnyöket nyújtja még a köhögés elleni tea:

  • Enyhítheti a torokfájást: egy csésze tea melege segíthet megnyugtatni a torkát.
  • A nyálka felszakadása: a meleg folyadékok, mint a tea segíthet a nyálka fellazításában vagy lebontásában.
  • Egyéb egészségügyi előnyök: a tea természetes alkotóelemeinek köszönhetően a gyulladásgátlásban is segíthet vagy akár képes lehet elpusztítani vagy inaktiválni a mikrobákat, mint pl. baktériumokat, gombákat (ideértve a penészgombákat) és vírusokat.

Tudományos bizonyítékok alapján a következő hét tea különösen hasznos lehet a köhögés és az azzal járó tünetek enyhítésében.

1. Tea mézzel

Nem újdonság, de a méz egy nagy egészséges és természetes alapanyag, így a megfázás tüneteinek enyhítésére is kiválóan alkalmasnak bizonyul. Mind a torokfájás, mind a köhögés elleni tea elkészítésének egyik alapanyaga. Sokakat az éjszakai köhögés sokkal jobban zavar, mint a nappali, viszont vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az éjszakai köhögés enyhítésében is segít, így zavartalanabb alvásban lesz részünk.

Azonban fontos megjegyezni, hogy 1 év alatti gyermek részére nem ajánlott mézet adni!

Hogyan készítse el?

Nagyon egyszerűen: méz-citromteát készíthet úgy, hogy 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál citromlevet ad hozzá 1 csésze forralt vízhez.

2. Édesgyökér tea

Régóta használják a hagyományos orvoslásban, beleértbe a köhögést, különféle fertőzéseket és emésztési problémákat. Az édesgyökér hatékonyan képes megállítani számos baktériumfaj, gombák és még néhány vírus növekedését.

Kísérletek azt is kimutatták, hogy az édesgyökér komponensei 30-70%-kal csökkentik a köhögés gyakoriságát, illetve szintén képes a váladék fellazítására.

Terhes nőknek nem ajánlott az édesgyökér fogyasztása, illetve próbáljuk meg csak kis mennyiségben fogyasztani, mivel magas vérnyomást vagy a káliumszint csökkenését okozhatja!

Hogyan készítse el?

Szárított édesgyökérrel: adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott édesgyökeret egy csésze vízhez, forraljuk fel kb. 10 percig, majd hagyjuk kihűlni. Fogyasztás előtt szűrjük le!

Kész tea: Édesgyökér-teát már szinte bárhol vásárolhat. A tea készítéséhez feltétlenül kövesse a termékre vonatkozó útmutatásokat!

3. Gyömbéres tea

A gyömbér sok étel és ital népszerű alkotóeleme, így nem meglepő, hogy egészségügyi szempontból is igen közkedvelt alapanyag. Az asztma, émelygés, ízületi gyulladás kezelésére is alkalmas lehet.

A gyömbér erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segíthet a köhögés által okozott irritált torok és légutak enyhítésében. Emellett nyugtató hatással rendelkezik.

Vigyázat! A túl sok gyömbér fogyasztása hasi kellemetlenségeket, gyomorégést és hasmenést is okozhat.

Hogyan készítse el?

Szintén elkészíthető a saját köhögés elleni tea friss gyömbérrel vagy már előre megvásárolt teával.

Friss gyömbérből: vékonyra szeleteljen 3 hüvelykes darab gyömbért, hozzáadva 4 csésze forrásban lévő vízhez. Forraljuk kb. 15 percig, és szűrjük meg fogyasztás előtt.

Előkészített teából: sokféle gyömbértea között tudunk válogatni a drogériákban, élelmiszerüzletekben vagy akár online is. A tea készítéséhez kövesse a terméken található utasításokat!

4. Ziliz tea

A ziliz gyökérét évszázadok óta használják a növényi gyógyászatban a köhögés, megfázás és bőrproblémák enyhítésére. A ziliz elősegíti a váladék fellazulását és gátolja a baktériumok kialakulását. Egyes kísérletek során bebizonyosodott, hogy a köhögést is képes lehet megfékezni.

Azonban a ziliz befolyásolhatja a szájon át alkalmazott gyógyszerek felszívódását, javasoljuk, hogy néhány órával a gyógyszer bevétele előtt vagy után használja.

Hogyan készítse el?

Ziliz gyökeréből: keverjünk össze 1 evőkanállal a ziliz gyökeréből 1 1/2 csésze vízbe. Fedjük le és hagyjuk melegedni 6-8 órán át. Szűrje le, majd fogyassza szobahőmérsékleten, mivel a köhögés elleni teák között ez a fajta nem forrón, hanem szobahőmérsékleten képes kifejteni legjobban pozitív hatásait.

Előkészített teából: sokféle ziliz alapú tea között tudunk válogatni a drogériákban, élelmiszerüzletekben vagy akár online is. A tea készítéséhez kövesse a terméken található utasításokat!

5. Zöld tea

A zöld tea egy eléggé elterjedt teafajta, ezen kívül pedig gyógyászati célokra is előszeretettel alkalmazzák: csökkenti a fejfájást, és javítja az éberséget, emellett a fogyásra is hatással lehet.

Habár tanulmányok kimutatták, hogy a rekedtségben nem nyújt segítséget a zöld te, a köhögést jelentősen csökkenti. Úgy vélik, a zöld tea képes lehet elpusztítani a mikrobákat (baktériumok, gombák, vírusok).

Mérsékelt fogyasztásával nem merülhet fel probléma, azonban a zöld tea koffeint tartalmaz, így enyhén kesernyés íze van.

2. kép – a zöld tea az egyik legközkedveltebb a köhögés elleni teák között

Hogyan készítse el?

Többféle módot ismerünk a zöld tea elkészítésében:

Tealevél: forraljon fel 1 csésze vizet, majd hagyja hűlni kb. 1 percig. Áztasson 1 teáskanál zöld tealevelet körülbelül 3-5 percig. Szűrés után fogyasztható a köhögés elleni tea.

Porból: forraljon fel 1 csésze vizet, majd hagyja hűlni kb. 1 percig. Áztassa 1 1/2 teáskanál zöld tea port a vízben kb. 3 percig. Szűrje, majd fogyassza.

Előkészített teából: zöld tea széles választéka elérhető online, vagy az üzletekben. Fontos, hogy mindig kövesse a terméken található utasításokat!

6. Kakukkfű tea

A kakukkfű valójában egy gyógynövény, amit előszeretettel használnak fűszerként is. Szintén hasznosnak bizonyul a baktériumok/gombák/vírusok ellen is, így melegen ajánljuk a köhögés elleni tea elkészítésének alapanyagaként is.

Természetesen, ha Ön allergiás a kakukkfűre, kerülje a kakukkfű teát.

Hogyan készítse el?

Friss kakukkfűből: öntsünk 1 1/2 csésze forrásban lévő vizet 3 friss kakukkfű-gallyacskára, és hagyjuk kb. 5 percig melegedni. Szűrje le fogyasztás előtt.

Előkészített teából: természetesen a kakukkfű tea is megvásárolható különféle boltokban és online, így egyszerűen elkészíthetjük teaként. Olvassa el figyelmesen a terméken található utasításokat!

7. Borsmenta tea

A borsmenta (mely a menta-félék családjába tartozik) már nagyon régóta közkedvelt alapanyag – a megfázást, az emésztőrendszeri problémákat és a fejfájást is gyógyíthatja.

Többek között antioxidáns és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, valamint a vírusok és baktériumok ellen is bevethető gyógyír. Megfázás során tehát a borsmenta tea felszabadítja az eldugult légutakat, és megkönnyíti a légzést, így a köhögés elleni teák között az egyik legkiemelkedőbb.

Hogyan készítse el?

Friss levelekből: adjunk 15 borsmenta levelet 2 csésze forrásban lévő vízhez, hagyjuk kb. 5 percig ázni a vízben. Fogyasztás előtt szűrje le!

Előkészített teából: a borsmenta tea a boltok polcain is megtalálható, így bátran tegyünk vele egy próbát, ha köhögés elleni teára lenne szükségünk. A tea elkészítéséhez kövesse a termék használati utasítását.

A tea mellett számos egyéb módszer segíthet a köhögés enyhítésében, mint például:

  • Meleg folyadék fogyasztás: egy jó forró húsleves/erőleves.
  • Párásító vagy forró zuhany: több nedvesség belélegzése segítheti az irritált légutak megnyugtatását és a nyálkahártya fellazítását.
  • Gargalizáljon sós vízzel: torokfájdalom, illetve a köhögés okozta irritáció enyhítésére kiválóan alkalmas.
  • Köhögés elleni cukorka: felhívjuk figyelmét, hogy a kisgyermekek számára rendkívül veszélyes lehet ilyet adni a fulladásveszély miatt.
  • Vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszerek: 6 éves kor alatt nem ajánlott ilyen vagy ehhez hasonló gyógyszereket alkalmazni a mellékhatásai miatt.

Mikor lehet érdemes orvoshoz fordulni?

  • ha a köhögés 3 hét után sem csillapodik
  • ha megnövekedik a vastag vagy zöldes sárga színű váladék
  • lázzal vagy légszomjjal jár
  • a boka vagy a lábak duzzanatával jár

Mindig kérjen sürgősségi orvosi segítséget olyan köhögés esetén, amely:

  • rózsaszínű vagy véres nyálkát hoz fel
  • fulladást vagy hányást okoz
  • mellkasi fájdalommal, légzési nehézséggel vagy nyelési nehézségekkel jár
  • magában foglalja más tüneteket, például az arc duzzanatát vagy csalánkiütést

Összességében a köhögés elleni tea vagy teák segíthetnek a köhögés enyhítésében, azonban ha más tünettel is együtt jár a köhögés, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni a szakszerű vélemény kikérése érdekében.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Next Post

Véres széklet okai, fekete széklet tünetei

pén márc 27 , 2020
A fekete színű széklet jelenthet vérzést vagy egyéb sérülést a gyomor és bélrendszerben. Előfordulhat, hogy sötét, elszíneződött bélterméke van a sötét színű ételek fogyasztása után is. Ha bármikor véres vagy fekete székletet tapasztal ürítés után, mindenképpen forduljon orvosához, hogy kizárja […]
véres széklet okai