Hiperventiláció során az történik, hogy nagyon gyorsan kezdünk lélegezni, ami egyensúlyhiányt okoz a belélegzett oxigén és a kilélegzett szén-dioxid (CO2) között. Ez csökkenti a szervezetben lévő CO2 mennyiségét.
Az alacsony szén-dioxid-szint az agy vérellátását biztosító erek beszűküléséhez vezet. Az agy vérellátásának csökkenése olyan tünetekhez vezet, mint a szédülés és az ujjak bizsergése. A súlyos hiperventiláció eszméletvesztéshez vezethet.
Egyes embereknél a hiperventiláció ritka és csak alkalmanként, pánikszerűen, félelemre, stresszre vagy fóbiára adott válaszreakcióként fordul elő.
Másoknál ez az állapot érzelmi állapotokra, például depresszióra, szorongásra vagy dühre adott válaszként jelentkezik. Ha a hiperventiláció gyakori, akkor hiperventilációs szindrómáról beszélünk.
A hiperventiláció más néven:
- gyors (vagy szapora) mély légzés
- túlzott légzés
A hiperventiláció gyakori okai
Számos tényező vezethet hiperventilációhoz. Ez az állapot leggyakrabban szorongás, pánik, idegesség vagy stressz következménye. Gyakran pánikroham formájában jelentkezik.
Egyéb okok lehetnék még a következők:
- vérzés
- stimulánsok használata
- gyógyszer-túladagolás (például aszpirin-túladagolás)
- erős fájdalom
- terhesség
- fertőzés a tüdőben
- tüdőbetegségek, mint például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy asztma
- szívbetegségek, például szívroham
- diabéteszes ketoacidózis (az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők magas vércukorszintjének szövődménye)
- fejsérülések
- 1800 méternél magasabbra történő utazás
- hiperventilációs szindróma
Mikor kell hiperventiláció miatt kezelést kérni?
A hiperventiláció komoly probléma lehet, a tünetek pedig 20-30 percig is eltarthatnak. A hiperventiláció miatt a következő tünetek jelentkezésekor kell kezelésre szorulnia:
- gyors, mély légzés az első alkalommal
- hiperventiláció, amely rosszabbodik, még az otthoni kezelési lehetőségek kipróbálása után is
- fájdalom
- láz
- vérzés
- szorongás, idegesség vagy feszültség
- gyakori sóhajtozás vagy ásítás
- lüktető és szapora szívverés
- egyensúlyzavarok, szédülés vagy szédülés
- zsibbadás vagy bizsergés a kezekben, lábakban vagy a száj körül
- szorító érzés, teltség, nyomás, érzékenység vagy fájdalom a mellkasban
Más tünetek ritkábban fordulnak elő, és nem biztos, hogy nyilvánvaló, hogy a hiperventilációval kapcsolatosak. Néhány ilyen tünet a következő:
- fejfájás
- gázok, puffadás vagy böfögés
- rángatózás
- izzadás
- látásváltozások, például homályos vagy alagútszerű látás
- koncentrációs vagy memóriazavarok
- eszméletvesztés (ájulás)
Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha visszatérő tünetei vannak. Lehet, hogy Önnél egy hiperventilációs szindróma nevű állapot áll fenn. Ez a szindróma nem jól ismert, és a pánikbetegséghez hasonló tünetekkel jár. Gyakran tévesen asztmaként diagnosztizálják.
Hiperventiláció kezelése
Fontos, hogy akut hiperventiláció esetén próbáljon meg nyugodt maradni. Hasznos lehet, ha van Önnel valaki, aki végigkíséri Önt az epizódon. A kezelés célja az epizód alatt a szén-dioxid szintjének növelése a szervezetében, és a légzésszám lassításán való munkálkodás.
Otthoni ellátás
Kipróbálhat néhány azonnali technikát az akut hiperventiláció kezelésére:
- Lélegezzen összeszorított ajkakon keresztül.
- Lélegezzen lassan egy papírzacskóba vagy a kezébe.
- Próbáljon inkább a hasába (rekeszizom) lélegezni, mint a mellkasába.
- Tartsa vissza a lélegzetét 10-15 másodpercig.
Kipróbálhatja a váltott orrlyukú légzést is. Ennek lényege, hogy befogja a száját, és felváltva lélegezzen mindkét orrlyukon keresztül.
Fedett szájjal zárja be a jobb orrlyukát, és lélegezzen be a balon keresztül. Ezután váltakozva zárja be a bal orrlyukat, és lélegezzen be a jobbon keresztül. Ismételje ezt a mintát, amíg a légzés vissza nem áll a normális szintre.
Az is előfordulhat, hogy az erőteljes testmozgás, például az élénk séta vagy kocogás, miközben be- és kilélegzik az orrán, segít a hiperventiláción.
Stresszcsökkentés
Ha hiperventilációs szindrómája van, ki kell derítenie, mi okozza. Ha szorongást vagy stresszt tapasztal, érdemes felkeresnie egy pszichológust, aki segít megérteni és kezelni az állapotát.
A stresszcsökkentő és légzéstechnikák elsajátítása segít az állapotának ellenőrzésében.
Akupunktúra
Az akupunktúra a hiperventilációs szindróma hatékony kezelése is lehet.
Az akupunktúra az ősi kínai orvosláson alapuló alternatív kezelés. A gyógyulás elősegítése érdekében vékony tűket helyeznek a test egyes területeire. Egy előzetes tanulmány szerint az akupunktúra segített csökkenteni a szorongást és a hiperventiláció súlyosságát.
Gyógyszerek
A súlyosságtól függően orvosa gyógyszeres kezelést is felírhat. A hiperventilációra alkalmazott gyógyszerek közé tartoznak például a következők:
- alprazolam
- doxepin
- paroxetin
A hiperventiláció megelőzése
A hiperventiláció megelőzése érdekében megtanulhat légzési és relaxációs technikákat. Ezek közé tartoznak a következők:
- meditáció
- váltakozó orrlyukú légzés, mély hasi légzés és teljes testlégzés
- elme-test gyakorlatok, mint például tai chi, jóga vagy qigong
A rendszeres testmozgás (séta, futás, kerékpározás stb.) szintén segíthet megelőzni a hiperventilációt.
Ne feledje, hogy maradjon nyugodt, ha a hiperventiláció bármelyik tünetét tapasztalja. Próbálja ki az otthoni légzési módszereket, hogy légzése helyreálljon, és mindenképpen keresse fel orvosát.
A hiperventiláció kezelhető, de lehet, hogy Önnek alapproblémái vannak. Orvosa segíthet Önnek a probléma gyökerének feltárásában és a megfelelő kezelés megtalálásában.
