Hiperventiláció: Okai és kezelési módszerei

Hiperventiláció során az történik, hogy nagyon gyorsan kezdünk lélegezni, ami egyensúlyhiányt okoz a belélegzett oxigén és a kilélegzett szén-dioxid (CO2) között. Ez csökkenti a szervezetben lévő CO2 mennyiségét.

Az alacsony szén-dioxid-szint az agy vérellátását biztosító erek beszűküléséhez vezet. Az agy vérellátásának csökkenése olyan tünetekhez vezet, mint a szédülés és az ujjak bizsergése. A súlyos hiperventiláció eszméletvesztéshez vezethet.

Egyes embereknél a hiperventiláció ritka és csak alkalmanként, pánikszerűen, félelemre, stresszre vagy fóbiára adott válaszreakcióként fordul elő.

Másoknál ez az állapot érzelmi állapotokra, például depresszióra, szorongásra vagy dühre adott válaszként jelentkezik. Ha a hiperventiláció gyakori, akkor hiperventilációs szindrómáról beszélünk.

A hiperventiláció más néven:

  • gyors (vagy szapora) mély légzés
  • túlzott légzés

A hiperventiláció gyakori okai

Számos tényező vezethet hiperventilációhoz. Ez az állapot leggyakrabban szorongás, pánik, idegesség vagy stressz következménye. Gyakran pánikroham formájában jelentkezik.

Egyéb okok lehetnék még a következők:

  • vérzés
  • stimulánsok használata
  • gyógyszer-túladagolás (például aszpirin-túladagolás)
  • erős fájdalom
  • terhesség
  • fertőzés a tüdőben
  • tüdőbetegségek, mint például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy asztma
  • szívbetegségek, például szívroham
  • diabéteszes ketoacidózis (az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők magas vércukorszintjének szövődménye)
  • fejsérülések
  • 1800 méternél magasabbra történő utazás
  • hiperventilációs szindróma

Mikor kell hiperventiláció miatt kezelést kérni?

A hiperventiláció komoly probléma lehet, a tünetek pedig 20-30 percig is eltarthatnak. A hiperventiláció miatt a következő tünetek jelentkezésekor kell kezelésre szorulnia:

  • gyors, mély légzés az első alkalommal
  • hiperventiláció, amely rosszabbodik, még az otthoni kezelési lehetőségek kipróbálása után is
  • fájdalom
  • láz
  • vérzés
  • szorongás, idegesség vagy feszültség
  • gyakori sóhajtozás vagy ásítás
  • lüktető és szapora szívverés
  • egyensúlyzavarok, szédülés vagy szédülés
  • zsibbadás vagy bizsergés a kezekben, lábakban vagy a száj körül
  • szorító érzés, teltség, nyomás, érzékenység vagy fájdalom a mellkasban

Más tünetek ritkábban fordulnak elő, és nem biztos, hogy nyilvánvaló, hogy a hiperventilációval kapcsolatosak. Néhány ilyen tünet a következő:

  • fejfájás
  • gázok, puffadás vagy böfögés
  • rángatózás
  • izzadás
  • látásváltozások, például homályos vagy alagútszerű látás
  • koncentrációs vagy memóriazavarok
  • eszméletvesztés (ájulás)

Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha visszatérő tünetei vannak. Lehet, hogy Önnél egy hiperventilációs szindróma nevű állapot áll fenn. Ez a szindróma nem jól ismert, és a pánikbetegséghez hasonló tünetekkel jár. Gyakran tévesen asztmaként diagnosztizálják.

Hiperventiláció kezelése

Fontos, hogy akut hiperventiláció esetén próbáljon meg nyugodt maradni. Hasznos lehet, ha van Önnel valaki, aki végigkíséri Önt az epizódon. A kezelés célja az epizód alatt a szén-dioxid szintjének növelése a szervezetében, és a légzésszám lassításán való munkálkodás.

Otthoni ellátás

Kipróbálhat néhány azonnali technikát az akut hiperventiláció kezelésére:

  • Lélegezzen összeszorított ajkakon keresztül.
  • Lélegezzen lassan egy papírzacskóba vagy a kezébe.
  • Próbáljon inkább a hasába (rekeszizom) lélegezni, mint a mellkasába.
  • Tartsa vissza a lélegzetét 10-15 másodpercig.
hiperventiláció
A hiperventiláció otthoni kezelése lehet a papírzacskóba való lélegzés

Kipróbálhatja a váltott orrlyukú légzést is. Ennek lényege, hogy befogja a száját, és felváltva lélegezzen mindkét orrlyukon keresztül.

Fedett szájjal zárja be a jobb orrlyukát, és lélegezzen be a balon keresztül. Ezután váltakozva zárja be a bal orrlyukat, és lélegezzen be a jobbon keresztül. Ismételje ezt a mintát, amíg a légzés vissza nem áll a normális szintre.

Az is előfordulhat, hogy az erőteljes testmozgás, például az élénk séta vagy kocogás, miközben be- és kilélegzik az orrán, segít a hiperventiláción.

Stresszcsökkentés

Ha hiperventilációs szindrómája van, ki kell derítenie, mi okozza. Ha szorongást vagy stresszt tapasztal, érdemes felkeresnie egy pszichológust, aki segít megérteni és kezelni az állapotát.

A stresszcsökkentő és légzéstechnikák elsajátítása segít az állapotának ellenőrzésében.

Akupunktúra

Az akupunktúra a hiperventilációs szindróma hatékony kezelése is lehet.

Az akupunktúra az ősi kínai orvosláson alapuló alternatív kezelés. A gyógyulás elősegítése érdekében vékony tűket helyeznek a test egyes területeire. Egy előzetes tanulmány szerint az akupunktúra segített csökkenteni a szorongást és a hiperventiláció súlyosságát.

Gyógyszerek

A súlyosságtól függően orvosa gyógyszeres kezelést is felírhat. A hiperventilációra alkalmazott gyógyszerek közé tartoznak például a következők:

  • alprazolam
  • doxepin
  • paroxetin

A hiperventiláció megelőzése

A hiperventiláció megelőzése érdekében megtanulhat légzési és relaxációs technikákat. Ezek közé tartoznak a következők:

  • meditáció
  • váltakozó orrlyukú légzés, mély hasi légzés és teljes testlégzés
  • elme-test gyakorlatok, mint például tai chi, jóga vagy qigong

A rendszeres testmozgás (séta, futás, kerékpározás stb.) szintén segíthet megelőzni a hiperventilációt.

Ne feledje, hogy maradjon nyugodt, ha a hiperventiláció bármelyik tünetét tapasztalja. Próbálja ki az otthoni légzési módszereket, hogy légzése helyreálljon, és mindenképpen keresse fel orvosát.

A hiperventiláció kezelhető, de lehet, hogy Önnek alapproblémái vannak. Orvosa segíthet Önnek a probléma gyökerének feltárásában és a megfelelő kezelés megtalálásában.

Vélemény, hozzászólás?

Next Post

Demencia - Minden, amit érdemes tudni róla

vas máj 21 , 2023
A demencia a kognitív funkciók hanyatlása. Ahhoz, hogy demenciának minősüljön, a szellemi károsodásnak legalább két agyi funkciót kell érintenie. A demencia a következőket érintheti: A demenciát számos betegség vagy sérülés okozhatja. A szellemi károsodás az enyhétől a súlyosig terjedhet és […]
demencia

Ez is érdekelheti