Fogj egy 500 ml-es ásványvizet és keverd össze ¼ teáskanálnyi tengeri sóval. Rakd lefekvés előtt az éjjeli szekrényedre ezt az italt és reggel, ébredést követően azonnal fogyassz belőle. De miért is jó ötlet sós vizet fogyasztanunk? Sokkal több meggyőző érv szól mellette, mint ahogy azt elsőre gondolnád, ezért most összegyűjtöttük neked a sós víz fogyasztásának 7 elképesztő hatását.
1. Javítja az energiaszintet
Az alvásainkat követően testünk a reggeli órákban dehidratált lehet, ami miatt úgy érezhetjük, hogy rendkívül fáradtak vagyunk még akkor is, ha alapvetően pihentető alvásban volt részünk. A sós vízben megtalálható nátrium-kloridokat a testünk gyorsan képes felszívni, így biztosítva azonnali energiaforrást a sejtjeink számára. Ráadásul a sós víz energizáló hatásának köszönhetően testünknek kevesebb igénye lesz az olyan hormonok előállítására, mint a kortizol vagy az adrenalin.
2. Méregteleníti a testünket
A sós víz hidratáló hatása hozzájárulhat a vesék, a máj és az emésztőrendszerünk átmosáshoz, ezáltal pedig támogatja a káros méreganyagok eltávolítását.
3. Támogatja az izomfunkciókat
A nátrium egy kulcsfontosságú elektrolit, ami hozzájárul az izmok és az idegek támogatásához, a magnéziumhoz, kalciumhoz és káliumhoz hasonlóan. Sőt, a sós víz fogyasztása akár segíthet megakadályozni az izomrángások és izomgörcsök megjelenését is, valamint hozzájárulhat az izmok regenerálódásához is.
4. Javítja a bőr egészségét
A sós víz nem csak nátriumban gazdag, de még olyan nyomelemekben is, mint a cink vagy a jód, amelyek jelen tanulmányok alapján hozzájárulnak az egészséges bőr megőrzéséhez, valamint csökkenthetik a pattanások és a mitesszerek megjelenését.
5. Támogatja az emésztést
A sós vízben megtalálható nátrium még a gyomrunkban megtalálható sejteket is támogathatja azáltal, hogy befolyással van a gyomorsav megfelelő savasságának kialakítására. Ez azért is fontos, mivel a megfelelő szintű savasság szerepet játszik az elfogyasztott élelmiszerek megfelelő lebontásában, valamint megakadályozhatja az olyan emésztőrendszeri problémákat, mint a puffadás vagy a savas reflux.
6. Hozzájárul a szív egészségéhez
A nátrium a magnéziummal és a káliummal közösen szerepet játszik a szívünk ritmusának szabályozásában. Pontosan ezért, az alacsony nátrium vagy sótartalmú étrendet követők körében sokkal nagyobb arányban fordul elő például szívritmuszavar. Jó hír, hogy a sós víz reggeli órákban történő fogyasztása jótékonyan támogathatja szívünket, így hozzájárulva egészségének megőrzéséhez.
7. Megakadályozza a fertőzéseket
Mindenképpen javasoljuk, hogy a sós vizet ne nyeld le azonnal elfogyasztását követően, hanem célszerű lehet egy kicsit öblögetni is vele. Az öblögetésnek köszönhetően a sós víz elpusztítja a szánkban megjelenő káros baktériumokat, amelyek különösen azok számára lehet aktuális, akik az éjszaka során nyitott szájjal alszanak. Sőt, a sóban megtalálható kloridok még a testünkben elforduló fehérvérsejteket is képesek aktiválni, amelyek többek között részt vesznek a különböző vírusok és fertőzések leküzdésében.
Milyen típusú sót használj?
Ha a legmagasabb minőségű sót szeretnéd használni, úgy mindenképpen a rózsaszín Himalája sót vagy a kelta tengeri sót javasoljuk. Jellemzően ezek a magas minőségű sók nem tartalmaznak káros mikro műanyagokat, amelyek könnyedén előfordulhatnak az olcsóbb változatokban.
Milyen vizet használj?
Mindenképpen javasoljuk, hogy kerüld a csapvizet, ami jellemzően tartalmaz klórt és fluoridokat. A legjobb amit tehetsz, ha valamilyen jó minőségű ásványvizet használsz, például olyat, ami gazdag szílicum-dioxidban. A szílicum-dioxidről tanulmányok már kimutatták, hogy többek között támogathatja a sebek gyógyulását, építi a csontokat és a kötőszöveteket.
De akkor nem is káros a só?
A tévhittel ellentétben a só nem káros, sőt, nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges és normál működéséhez. Való igaz, hogy ha magas vérnyomásban vagy érintett, úgy célszerű lehet alacsonyabban tartani a sóbeviteled, de még jobb döntés lehet, ha nagyobb figyelmet fordítasz kálium beviteledre, amivel könnyedén tudod egyensúlyozni a nagyobb sót bevitel lehetséges negatív következményeit.
A cikkben említett ¼ teáskanálnyi só pontosan az a mennyiség, amire szükséged lehet ahhoz, hogy energikusan induljon a reggeled, anélkül, hogy negatívan befolyásolná az egészséged. A kálium és a nátrium közösen működik együtt annak érdekében, hogy hatékonyan tudja kezelni a folyadékvisszatartást a sejtekben, így további jó ötlet lehet, ha a reggeli órákban elfogyasztasz valamilyen káliumban gazdag élelmiszert, jó választás lehet a különböző zöld leveles zöldségek vagy az avokádó.
Ha szeretnél még jobban gondoskodni egészségedről, úgy továbbá javasoljuk, hogy szokj rá az almaecet fogyasztására az esti órákban, aminek elképesztő egészségre gyakorolt hatásai lehetnek. Ha érdekelnek a részletek, úgy kattints tovább videónkra.
