Mit jelent, ha a kreatinin alacsony? A kreatinin egy salakanyag, amelyet az izmok az anyagcsere során termelnek. A vesék szűrik, és a vizelettel ürülnek ki a szervezetből. A vér kreatininszintjét a veseműködés értékelésére használják, és az alacsony kreatininszint mögöttes egészségügyi […]
Mik azok a lábmasszázs pontok? A lábfejet gyakran a test leginkább elhanyagolt részének tekintik, annak ellenére, hogy napi tevékenységeink terhét hordozzák. Testünk alapját képezik, stabilitást és egyensúlyt biztosítanak. Ezért fontos gondoskodni róluk, és ennek egyik legjobb módja a lábmasszázs pontok […]
Mi az a rezveratrol? Már biztosan Te is hallottál arról, hogy a vörösbor segíthet csökkenteni a koleszterinszintet illetve a vérnyomást. A rezveratrol egy olyan jótékony növényi vegyület, amely többek között megtalálható a szőlőben és a vörösborban is, illetve már táplálékkiegészítő […]
A vas egy olyan ásványi anyag, amelyre szervezetünk szüksége van a növekedéshez és fejlődéshez. Szervezetünk vasat használ a hemoglobin előállításához, ami a vörösvérsejtekben megtalálható fehérje, illetve a mioglobin előállításban is szerepe van. Többek között ezek a fehérjék felelősek azért, hogy […]
A mangán egy olyan nyomelem, amire szervezetünknek kis mennyiségben van szüksége. Többek között szükséges az agy és az idegrendszer illetve egyéb enzimrendszerek normál működéséhez. Testünk nagyjából 20 mg mangán tárolására alkalmas és ez a mennyiség többnyire a májban, vesében, csontokban […]
Sokan fogyasztják előszeretettel nyáron ezt a közkedvelt gyümölcsöt, mivel édes és lédús, ezért kitűnően oltja a szomjat. Mi is ez a gyümölcs? Hát persze, hogy a görögdinnye! Mindenki találkozott már vele: nagy, kerek gyümölcs, a héja zöld, a húsa pedig […]
Az osztriga az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok lenyűgöző keveréke, azonban a sós ízen kívül nem sokan gondolnak bele abba, hogy milyen egészségügyi előnyökkel járhat a fogyasztása. Az osztriga a sósvízi kéthéjú kagylók egy csoportja, amelyek tengeri vagy sós környezetben […]
A fehérjék nélkülözhetetlen makrotápanyagok, amelyekre szervezetünknek szüksége van az optimális működéshez, ezért is fontos a magas fehérje tartalmú ételek rendszeres fogyasztása. Olyan aminosavakból állnak, amelyek létfontosságú szerepet játszanak az izmok, szövetek és sejtek helyreállításában és felépítésében testünkben. A fehérjék hormonok, […]
A csípőfájdalom minden korosztályban gyakori panasz, de különösen az idősek körében gyakori. A csípőízület a test egyik legnagyobb ízülete, és felelős a felsőtest súlyának tartásáért, valamint a mozgások széles skálájának lehetővé tételéért, mint például a gyaloglás, a futás és az […]
A magas fehérje tartalmú gyümölcsök az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részei. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amelyek segítik szervezetünk optimális működését. Bár a legtöbb gyümölcsben nincs különösebben magas a fehérje, vannak olyanok, amelyek meglepően fehérjében gazdagok. Cikkünkben most bemutatjuk […]