Az arachnophobia a pókoktól való félelmet jelenti. Ugyan nem ritka jelenség, hogy valaki nem szereti a pókféléket vagy a különféle rovarokat, a pókfóbia jelentősebb hatással van az egyén életére. A fóbia nem csupán a félelmet jelenti: ez egy intenzív, mindent elsöprő érzés, amely azt az érzést kelti, mintha a beteget valós veszélyek fenyegetnék. Az arachnophobia megakadályozhatja többek között, hogy valamilyen esemény/élethelyzet tagja legyen, hiszen a félelem annyira erős, hogy az illető nem mer kockáztatni.
Azonban ennek nem kell feltétlenül így lennie. Ha azonosította önmagában a pókfóbiát, képes lehet legyőzni, hogy ne zavarjon bele a mindennapokba.
A pókoktól és a pókhálóktól való intenzív félelem a specifikus fóbiák egyik típusa. Ezenfelül az arachnophobia az egyik leggyakoribb specifikus fóbia, amely kialakulhat. A pókhálótól való félelem szintén az arachnophobiával helyezhető egy kalap alá. A félelmet kiválthatja a pók vagy a pókháló, vagy akár az is előfordulhat, hogy a pókháló látványa már előhívja a pókfóbiát is.
Kialakulásának oka
A fóbia szó az állatok, tárgyak, helyek, valamint bizonyos helyzetek jelentős, irracionális félelmére utal. A heves érzelmek hátterében gyakran múltbeli negatív tapasztalatok állnak. Tehát arachnophobia esetén valószínűleg már gyermekkorban volt egy negatív élményünk pókokkal.
A fóbiák szorongásos rendellenességekhez is kapcsolódnak, melyek közül némelyik genetikai is lehet. Ezek közé tartozik az általános szorongásos rendellenesség, a poszttraumás stressz és a pánikbetegségek. A szorongásos rendellenesség növelheti a fóbiák kialakulásának kockázatát, beleértve a pókokkal kapcsolatosakat is.
Nem kell messzire menni: ha a szülők egyike erősen fél a pókoktól, nagy valószínűséggel a gyermek is félni fog tőlük.
A tünetek
A fóbiával kapcsolatos tünetek akkor fordulnak elő, amikor olyan élethelyzetbe kerül a beteg, amitől fél. Arachnophobia esetén előfordulhat, hogy nem tapasztal tüneteket, amíg meg nem lát egy pókot. Emellett már maga a pókok gondolata vagy esetleg egy kép is kiválthatja a tüneteket.
Kutatások alapján bebizonyították, hogy az arachnophobiában szenvedő beteg túlbecsüli a pókokkal való találkozás valószínűségét. Nem ritka az sem, hogy a pók méretét és átmérőjét is túlbecsülik.
A pókfóbia fizikai tünetei lehetnek:
- szédülés
- gyomorrontásra utaló jelek
- hányinger
- izzadás
- remegés
- légszomj
- megnövekedett pulzusszám
- sírás
Kezelési lehetőségek
A speciális fóbiák, például a pókokkal kapcsolatosak, könnyebben kezelhetők, mint a komplex fóbiák. Az is előfordulhat, hogy felnőttként kevesebb tünet tapasztalható, ha a pókoktól való intenzív félelme gyermekként is előfordult.
Tanácsadás
A mentálhigiénés tanácsadás az egyik leghatásosabb az arachnophobia kezelésére. A gyógyszerek ugyan nem segítenek, hiszen a fóbiát okozó mögöttes problémát nem oldják meg, csak a szorongásos tünetek enyhítését eredményezhetik.
Sok esetben azonban azt is megfigyelték, hogy az arachnophobiára pozitív hatással voltak a különféle filmek, mint például a Pókember-filmek, így csökkentek a félelmek. Noha a Pókember nem feltétlenül segít gyógyítani arachnophobiáját, a pókok ilyen pozitív kontextusban való látása jó irányba terelhetnek.
Gyógyszeres kezelés
Bár ezek a gyógyszerek nem kezelik közvetlenül a pókfóbiákat, összességében a szorongásos tünetek javulhatnak. A lehetőségek a következők:
- antidepresszánsok
- bétablokkolók
- nyugtatók
- kiegészítők a szorongáshoz
Az életmódbeli változások, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás segíthetnek csökkenteni a szorongást és a fóbiák későbbi tüneteit.
Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
Az arachnophobia általában nem igényel hivatalos diagnózist. Ennek oka az, hogy a fóbiák leggyakrabban öndiagnosztizálhatók.
Azonban ez nem jelenti azt, hogy nem fordulhat szakemberhez segítségért, ha úgy gondolja, az arachnophobia jelentős befolyással bír a magánéletére. A következő kérdéseket érdemes feltenni magunknak:
- Megnehezíti a szabadba járást?
- Akadályozza a munkában?
- Hatással van a társadalmi életére?
- Megakadályozza, hogy időt töltsön szeretteivel?
- Álmatlanságot okoz?
- Rendszeresen felemészti gondolatait?
Ha a fentiek bármelyikére igennel válaszolt, fontolóra veheti egy pszichoterapeuta felkeresését, aki segít a pókfóbiák kezelésében. A kötetlen beszélgetések, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a csoportterápia a fóbiák esetleges tanácsadási lehetőségei.
A terapeuta segít Önnek a félelem kezelésében. Ezt a megközelítést deszenzibilizációnak vagy expozíciós terápiának nevezik. Csakúgy, mint más fóbiáknál, a teljes kerülés sem ajánlott, mert ez fokozhatja a félelmeit. A szakmai segítség késleltetése sokkal nehezebbé teheti a terápiát.
