Az almaecet az egyik legjobb természetes csodaszer, ami elképesztő módon javíthatja általános egészségünket. 2 evőkanál almaecet elfogyasztása lefekvés előtt olyan egészségre gyakorolt hatásokat eredményezhet, amikre nem is gondolnál. Cikkünkben most 10 indokot gyűjtöttünk össze, ami Téged is meg fog győzni az almaecet esti órákban történő fogyasztásáról!
1. Szabályozza a vércukorszintet
Elképesztően hangzik, de az almaecetet már az ókori egyiptomiak is rendszeresen használták, jótékony hatását pedig a benne megtalálható ecetsavnak köszönheti. Az ecetsav sokak számára ismerős lehet, mivel savanyítások alkalmával is használják, jótékony tulajdonságai segíthetnek megőrizni az élelmiszerek frissességét.
A legfrissebb tanulmány arra lettek figyelmesek, hogy az almaecet étkezések utáni fogyasztása javíthatja a testünk glikémiás válaszát az elfogyasztott élelmiszerekre, így stabilizálva az inzulinszintet és vércukort. 2 evőkanál almaecet egy pohár vízzel kombinálva lefekvések előtt nem csak a vércukorszinted szabályozását javíthatja, de még alvásaid minőségét is.
2. Megakadályozza a refluxot
Ha étkezéseid után a mellkasodban vagy torkodban égető érzést tapasztalsz, úgy nagy valószínűséggel érintett vagy a savas reflux állapotában. Ezt a kellemetlen érzést a nyelőcsőbe visszaáramló túlságosan lúgos gyomorsav okozza, köszönhetően annak, hogy a nyelőcső alsó izomgyűrűje nem képes megfelelően zárni.
Jó hír, hogy az almaecet jótékony hatása pozitívan befolyásolhatja ennek az alsó izomgyűrűnek a működését, így hozzájárulva a reflux okozta kellemetlen tünetek megszüntetéséhez. Ráadásul az almaecet még a különböző jótékony enzimek és az epe termeléséhez is hozzájárulhat, ezek pedig mind segíthetnek megszabadítani testünket a megemésztetlen élelmiszerektől.
Ha szeretnéd az almaecet segítségével megszüntetni a refluxod, úgy javasoljuk, hogy fogyassz belőle minden étkezésed előtt 1-2 evőkanállal.
3. Javítja az energiaszintet
Az almaecet elfogyasztását követően a testünk a benne megtalálható ecetsavat azonnal hasznosítja és átalakítja ketonná. Ezek a ketonok energiaforrásként működnek a sejtjeinkben megtalálható mitokondriumok számára, különösen az agyunk területén. Szemben a glükózzal az almaecetben megtalálható ketonokat a testünk sejtjei hatékonyabban képesek felszívni és használni, ráadásul még a szabad gyökök által okozott károsodásokat is mérsékelhetik.
Tehát, ha szeretnél a nap folyamán egy igazán egészséges és finom energizáló italt elfogyasztani, úgy kávé helyett mindenképpen jobb választás lehet az almaecetes víz, valamint jó megoldás lehet lefekvéseid előtt, ha szeretnéd magadat feltölteni másnapra.
4. Hozzájárul a hajnövekedéshez
Hihetetlenül hangzik, de a legújabb kutatások alapján a legtöbb ember hajhullásának hátterében nem a genetika áll, hanem a felborult hormonegyensúly vagy bizonyos tápanyagok hiánya. A vércukorszintünk szabályozásával, valamint az olyan tápanyagok felszívódásának biztosításával, mint a cink, réz vagy jód hatékonyan hozzájárulhatunk hajunk természetes növekedéséhez, illetve megakadályozhatjuk a hajhullást.
Sőt, az almaecetet akár közvetlenül belekeverheted samponodba is, mivel képes megszabadítani a fejbőrünket a káros mikrobáktól, ezáltal pedig hozzájárulhat a korpa megelőzéséhez a haj fényességének megőrzéséhez.
5. Támogatja a súlyvesztést
Ahogyan már említettük, az almaecet képes javítani testünk glikémiás válaszát a szénhidrátok elfogyasztását követően, így pedig közvetlenül támogathatja a súlyvesztést is. Először is lefekvés előtt fogyasztva serkentheti az alvásaink alatt bekövetkező zsírégető folyamataink hatékonyságát, másodszor, csökkent étvágyat eredményezhet ébredést követően, mivel az ecetsav kitűnő energiaforrásként szolgált a sejtjeinek számára.
Ráadásul a felsorolt hatásoknak köszönhetően az almaecet még az autofágia folyamatát is javítja, amelynek során a testünk megszabadul az elhasználódott sejtektől, így serkentve saját optimális működését.
6. Legyőzi a kórokozókat
Ahogyan már említettük, az almaecetet már az ősi civilizációk is rendszeresen alkalmazták az élelmiszerek tartósságának megőrzéséhez, mivel képes elpusztítani azokat a baktériumokat, amelyek az ételek megromlásában szerepet játszanak. A legújabb tanulmányok szerint az almaecet ilyen jellegű hatása még tovább mutat, képes akár testünk számára is védelmet nyújtani a különböző baktériumokkal és káros mikrobákkal szemben.
Az almaecet pH értéke 2 é 3 közé tehető, emiatt igen savas, ebből kifolyólag pedig jótékonyan támogathatja az emésztésünket és elpusztíthatja az elfogyasztott ételekben megtalálható kórokozókat. Ráadásul az almaecet savassága még a testünkben megtalálható fehérvérsejteket is stimulálhatja, amelyek rendkívül fontos szerepet töltenek be az immunrendszerünk hatékonyágában.
7. Támogatja az izomépítést
Ahogyan idősödünk, úgy az emésztőrendszerünkben megtalálható gyomorsav egyre gyengébbé válik, emiatt nehezebb fogja tudni megemészteni a fehérjéket. Ez a probléma különösen az 50 év felettieket érintheti, így számukra kulcsfontosságúvá válik a különböző emésztésjavítók használata.
A fehérjék építőelemei az amino savak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünk szempontjából, az almaecet rendszeres fogyasztása pedig bizonyítottan hozzájárulhat ezeknek az aminosavaknak a megfelelő hasznosulásához, így támogatva izomépítés folyamatait, valamint a csontok, bőrünk és fogaink egészségét.
Nem utolsósorban az almaecet fogyasztása akár edzéseink előtt is jó ötlet lehet, mivel képes stimulálni a növekedési hormonokat.
8. Csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást
Ha Te is rendszeresen tapasztalsz ízületi fájdalmakat, illetve gyulladásokat szerte a testedben, úgy mindenképpen javasoljuk, hogy keverj össze 2 evőkanál almaecetet egy pohár vízben és adj hozzá ¼ teáskanálnyi organikus kurkumát és fogyaszd ezt az italt minden este lefekvéseid előtt.
Az ecetsav támogatja a kurkuma felszívódását a testünkben, amelynek gyulladáscsökkentő hatásait már számtalan tanulmány megerősítette, ráadásul még a zsírlerakódásokat is képes fellazítani a májunk területén, így javítva általános egészségünket.
9. Javítja a bőr egészségét
Hogyan támogathatja az almaecet fogyasztása a bőrünk egészségét? Az olyan ételek, mint az édesburgonya, spenót, brokkoli vagy a tojás mind-mind rendkívül gazdagok az A-vitamin aktív formájában, a retinolban, ami többek között képes fokozni a bőrsejtek termelését, felszabadítani a bőr pórusait, ráadásul hámlasztó tulajdonságokkal is bír és még a kollagéntermelést is fokozza.
És hogy ez miért fontos? 2 evőkanál almaecet elfogyasztása támogathatja testünk felszívóképességét, beleértve a retinolt is, így együttes kombinációjuk bizonyítottan hozzájárulhat bőrünk egészségének javításához és megőrzéséhez.
10. Támogatja az agy egészségét
Az almaecet esti órákban történő fogyasztása még az agyunk egészégét is támogathatja, mivel képes fokozni az agyi eredetű növekedési faktortok névvel ellátott fehérjék előállítását. Ezeknek a faktoroknak fontos szerepük van az idegrendszer megfelelő működésében, azáltal, hogy képesek megelőzni az agysejtek pusztulását, és elősegíteni az új idegsejtek létrejöttét, valamint az idegeket körülvevő myelin réteg építésében is szerepet kapnak.
Hihetetlenül hangzik, de az emésztőrendszerünk rengeteg olyan vegyületet állít elő, amelyeket végül az agyunk használ fel, így kicsit sem meglepő, hogy az emésztőrendszer egészségének javítása végső soron támogathatja az agyunk egészségét is, köszönhetően annak, hogy fokozza a gamma-aminovajsav, a szerotonin és a dopamin termelődését ezek pedig mind-mind kulcsfontosságúak a hangulatszabályozásban, a koncentrációban és a tanulási folyamatokban.
Hogyan fogyaszd az almaecetet?
Ahogyan már említettük, a legegyszerűbb ha 2 evőkanál almaecetet összekeversz 500 ml vízzel és hozzáadsz ¼ teáskanál kurkumát. Fontos, hogy kizárólag organikus, hígítatlan almaecetet használj, a higított változatok gyakran nem rendelkeznek a videóban felsorolt jótékony hatásokkal. Továbbá javasoljuk, hogy fogyaszd ezt az italt szívószállal, mivel igaz, hogy az ecetsav rendkívül jótékony az emésztőrendszered számára, azonban a fogaid számára savassága káros lehet.
Sőt, az almaecetet akár használhatod dressingként salátákhoz, ehhez nincs más dolgod, mint összekeverj ¼ csésze almaecetet 1/3 csésze extra szűz olívaolajjal és ¼ teáskanál kurkumával.
Te szoktál rendszeresen almaecetet fogyasztani? Ha igen, milyen formában?
