8 legjobb görcsoldó tea

Kisebb görcsök menstruáció során előfordulhatnak, azonban sokszor a megszokottnál fájdalmasabb görcsök is jelentkezhetnek, amelyek a mindennapi tevékenységeket nagyban befolyásolhatják. Ilyen esetekben sokan választják a legkönnyebb megoldást, azaz vény nélkül kapható görcsoldó gyógyszereket vásárolnak. Azonban azt már kevesen tudják, hogy létezik sokféle görcsoldó tea is, melyek segítségével a fájdalom minimalizálható.

Kutatások alátámasztották, hogy a görcsoldó tea hatékonysága igenis valós, és nemcsak a menstruációs görcsök ellen kiváló megoldás, hanem az ezzel járó puffadás és a menstruációs kellemetlenség ellen is.

Íme a 8 görcsoldó tea, melyek segíthetnek enyhíteni a menstruációs görcsöket.

1. Málnalevél tea

A málnalevél tea, a nevéből adódóan, málnanövények leveleiből készül. Íze azonban nem hasonlít a málnához, inkább a fekete teát idézi.

 A legtöbbször a nők egészségével kapcsolatos célokra használják, ezen belül is főleg a méhösszehúzódásokat serkentő képessége miatt.

Annak ellenére, hogy régóta használják, a kutatások nem 100%-osan támasztják alá hatékonyságát. Sőt, egereknél nemrégiben egy kutatás bebizonyította, hogy nincs hatással a méhösszehúzódásokra.

2. Gyömbér tea

A gyömbér tea gyömbérből készül. A gyömbért már hosszú évek óta használjuk kulináris és gyógyászati célokra. Különféle betegségekre otthoni gyógymódként is alkalmazható, éppen ezért előszeretettel használják görcsoldó teaként is.

Mivel gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, a fájdalmat és a puffadást is enyhíti.

Egy 600 nő bevonásával készült tanulmány során kiderült, hogy 750–2000 mg gyömbérpor elfogyasztása a menstruáció első 3–4 napjában segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat.

8 legjobb görcsoldó tea
1. kép – 8 legjobb görcsoldó tea

Sőt, egy kutatás azt is bizonyította, hogy 200 mg gyömbér 6 óránkénti bevétele ugyanolyan hatékonyan csökkenti a menstruációs fájdalmat, mint a különféle görcsoldó tabletták.

3. Kamilla tea

A kamillatea szárított kamillavirágból készül, és enyhe íze van.

Habár közvetlenül nem hat a menstruációs görcsökre, elősegítheti a jobb alvást és csökkentheti a fáradtságot. Ez azért fontos, mert a nem megfelelő minőségű alvás akár súlyosbíthatja a menstruációs problémákat.

Emellett a kamilla tea fogyasztása kevesebb menstruációs vérzést eredményezhet.

4. Borsmenta tea

A borsmenta teát a borsmenta növény leveleiből készítik. A borsmenta mentolban gazdag, amely az egészségügyi előnyök mellett hűsítő érzést is biztosít a felhasználó számára. A mentol segít csökkenteni a simaizom görcsöket, csökkenti a fájdalmas gyomorgörcsöket.

Rengetegen alkalmazzák a borsmenta illóolajat gyomor-bélrendszeri fájdalmak kezelésére, főként az irritábilis bél szindrómához.

Habár közvetlen bizonyíték nem áll rendelkezésre arra, hogy a menstruációs görcsöket is hatékonyan kezeli, a mentol segíthet csökkenteni a méhösszehúzódásokat, ezáltal csökkentve a görcsöket.

5. Fahéjas tea

A fahéjas tea édes és enyhén fűszeres ízű, köszönhetően a szárított fahéjnak.

Számos bizonyíték utal arra, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a gyulladást, ami csökkentheti a kellemetlen puffadást.

Ez a fajta görcsoldó tea segíthet a policisztás petefészek szindróma kezelésében is.

6. Zöld tea

A zöld tea halvány színű, enyhén földes és virágos ízű. Kínában már évezredek óta alkalmazzák jótékony hatásai miatt.

Tele van antioxidáns vegyületekkel, valamint gyulladáscsökkentő hatása segíthet enyhíteni a puffadás okozta kellemetlen érzetet. A zöld tea ezen kívül tartalmaz L-teanint is, amely segíthet ellazítani a fogyasztót.

Tanulmányok során is bebizonyosodott, hogy a zöld tea fogyasztása csökkenti a menstruációs fájdalmakat.

7. Kakukkfű tea

A kakukkfüvet nem csak az ételek ízesítésére lehet alkalmazni. Számos egészségügyi előnnyel is járhat a fogyasztása. Erős ízének köszönhetően teaként is előszeretettel fogyasztják.

Egy kutatás kimutatta, hogy a kakukkfű tea fogyasztás során a menstruációs fájdalom 63%-kal csökkent.

8. Oolong tea

Az Oolong tea a zöld tea és a fekete tea keresztezése. A leveleket megszárítják és részben érlelik, így olyan teát kapnak, amelynek színe a halványsárgától a narancssárgáig változhat, íze pedig olyan, mint a zöld és fekete tea keveréke.

Az Oolong tea hatását összefüggésbe hozták a menstruációs fájdalom enyhítésével is. Hatékonyságát azonban még kevés tanulmány és kutatás támasztja alá.

Összefoglalva

A teafogyasztás ígéretes megoldás lehet menstruációs görcs ellen. Azonban nem árt tudni, hogy mely teák bírnak görcsoldó hatással, és melyeket támasztottak alá tudományosan (pl. a gyömbér tea, a zöld tea, a kakukkfű tea és az oolong tea).

Azonban még a bizonyítékok is korlátozottak, és további kutatásra van szükség ahhoz, hogy 100%-ban kijelenthessük, hogy ezen a tea félék hatékonyak a görcsök ellen.

Várandósság során kerülje a legtöbb gyógyteát, különösen a vörös málnalevél- és a petrezselyemteát, valamint minden esetben egyeztessen háziorvosával a kezeléseket illetően.

Vélemény, hozzászólás?

Next Post

A tőzegáfonya hatása a szervezetünkre – 8 meglepő tény

pén júl 8 , 2022
A tőzegáfonya hatása lehet, hogy nem annyira ismert mint a gyömbér hatása, de az kétségtelen, hogy a szuperételek közé sorolhatjuk elképesztő egészségügyi tulajdonságai miatt. Az áfonya félék az elmúlt években igen nagy népszerűségre tettek szert, köszönhetően a fitnesz iparhoz jelentősen […]
A tőzegáfonya hatása a szervezetünkre – 8 meglepő tény