A hasmenés egy olyan tünet, melyet mindenki megtapasztalt már élete során. Gyakori velejárója a gyakori, vizes széklet, a hasi görcsök és a puffadás. Kellemetlen tüneteinek köszönhetően az ember minden vélhető gyógyszert kipróbál, hogy jobban érezze magát. Azonban a hasmenés gyakran a szervezet módja annak, hogy megbirkózzon a gyomor-bélrendszerben fellépő zavarokkal, ezáltal nem minden esetben jelez rosszat.
Az akut hasmenés kevesebb, mint 2 hétig tart, és számos oka lehet, mint például:
- vírusos fertőzés
- bakteriális fertőzés
- ételmérgezés
- közelmúltbeli antibiotikum használat
- fertőző ágenssel szennyezett víz
Kisgyermekek esetében a fertőző hasmenés a leggyakoribb, melyet vírus okozhat. Külföldön tett látogatások során is gyakori jelenség a hasmenés, főleg, ha fejletlen, szennyezett vízzel rendelkező területekre utazik. Emellett az ételek nem megfelelő tárolása vagy főtt ételekből származó baktériumok okozhatnak ételmérgezést.
Cikkünkben a hasmenéssel szemben alkalmazható 5 legjobb módszert szedtük össze.
1. Megfelelő hidratáltság
Hasmenés esetén a legfontosabb tényező a megfelelő hidratáltság elérése. Hasmenés során kisgyermekek és idősebb felnőttek esetében óriási az esélye a kiszáradásnak, mely akár végzetes is lehet. Számos vény nélkül kapható szájon át alkalmazható hidratáló oldat létezik, amelyek a hasmenéses gyermekek számára ajánlott folyadékok.
Felnőttek esetében kutatások bebizonyították, hogy a sportitalok is ugyanolyan hatékonyak tudnak lenni, így kiszáradás és hasmenéses tünetek esetén alkalmazásuk ajánlott.
Alkoholt, tejet, szódát és más szénsavas vagy koffeintartalmú italokat nem ajánlott hidratálásra használni, mivel a tüneteket súlyosbíthatják.
2. Probiotikumok
Ezek alapvetően élő mikroorganizmusok, amelyek bizonyos élelmiszerekben megtalálhatók, például:
- érlelt lágy sajtokban
- túróban
- étcsokoládéban
- zöld olajbogyóban
- kefirben
- savanyú káposztában
- savanyúságban
- kovászos kenyérben
- joghurtban
Emellett akár por vagy tabletta formájában is elérhetők a probiotikumok.
A probiotikumok, vagy más néven a „jó” baktériumok, szükségesek a gyomor-bélrendszer normál működéséhez. A belek fertőzésekkel szembeni ellenállóképességében játszanak fontos szerepet. Hasmenés sok esetben akkor léphet fel, ha a rendszert elárasztják az egészségtelen baktériumok, vírusok vagy antibiotikumok. Hasmenés esetén azért érdemes alkalmazni a probiotikumokat, mert helyreállítják a baktériumok egyensúlyát a bélben.
Akut hasmenés esetén fontos a megfelelő orvosi ellátás. Kérdezze meg kezelőorvosa véleményét, mielőtt valamilyen probiotikum szedését fontolgatná.
3. Vény nélkül kapható gyógyszerek
Az akut hasmenéssel szemben számos vény nélkül kapható gyógyszer is alkalmazható. Természetesen mielőtt bármilyen gyógyszert alkalmazna, kérje ki kezelőorvosa véleményét.
Fontos tudni, hogy a legtöbb gyógyszer a hasmenés tüneteit enyhíti, a kiváltó okot nem kezeli. Krónikus hasmenés esetén nem javasolt ezen gyógyszerek alkalmazása orvosa beleegyezése nélkül. Krónikus hasmenésnek nevezzük azt a hasmenés, amely több mint 14 napig tart.
Kisgyermekek esetén fokozottan ügyeljen arra, hogy a gyermek megfelelően hidratált legyen, hiszen a kiszáradás kockázata esetükben sokkal magasabb, mint az egészséges felnőttek esetében. A vény nélkül kapható gyógyszerek nem javasoltak gyermekek kezelésére. A 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőket azonnal orvoshoz kell vinni, ha hasmenést tapasztal.
Ezenkívül azonnal forduljon orvoshoz, ha több mint 7 napon át tartó tüneteket tapasztal, véres hasmenése van, valamint lázas és heves hasi fájdalmai vannak.
4. Ételek
Habár ellentmondásosnak tűnhet, bizonyos ételek fogyasztása javasolt hasmenés mellett is. Emellett biztosíthatja, hogy egészsége ne romoljon az étkezés elmaradása miatt.
Fogyasszon alacsony rosttartalmú ételeket, melyek segítségével megszilárdítható a széklet. Ezek lehetnek:
- banán
- rizs (fehér)
- almaszósz
- pirítós
Sőt, az alábbi ételek fogyasztása is megengedhető hasmenés esetén:
- zabpehely
- főtt vagy sült burgonya (hámozva)
- sült csirke
- csirkehúsleves
5. Kerülendő ételek
Hasmenés esetén a sült és zsíros ételek fogyasztása elkerülendő. Ezenfelül a magas rosttartalmú élelmiszerek, valamint a puffadást fokozó gyümölcsök és zöldségek korlátozására is szükség lehet. Az alábbi élelmiszereket és italokat kerülje, ha hasmenéstől szenved:
- alkohol
- mesterséges édesítőszerek (rágógumikban, diétás üdítőkben és cukorpótlókban)
- bab
- bogyófélék
- brokkoli
- káposzta
- karfiol
- csicseriborsó
- kávé
- kukorica
- jégkrém
- zöld leveles zöldségek
- tej
- borsó
- paprika
- aszalt szilva
- tea
Tippek a hasmenés megelőzésére
A vírusos vagy bakteriális fertőzés által okozott hasmenés fertőző lehet. Az alábbi módszerekkel azonban segíthet a fertőzés megelőzésében:
- gyakori kézmosás
- a fertőzéssel érintett betegek elkerülése
- a gyakran érintett felületek fertőtlenítése
- személyes tárgyak megosztásának elkerülése
Ha arra gyanakszik, hogy egy bizonyos új gyógyszer a hasmenés oka, kérdezze meg kezelőorvosát egy alternatív gyógyszerről, vagy csökkentse az adagot.
Az ételek alapos megfőzése vagy előkészítés előtti mosása (például gyümölcsök és zöldségek esetében) szintén segíthet a hasmenés megelőzésében.
Ügyeljen az alapos kézmosásra is: meleg, szappanos vizet alkalmazzon és ügyeljen arra, hogy legalább 20 másodpercig mossa a kezét. Víz hiányában használjon alkoholos kézfertőtlenítőt.
Rengeteg alkalommal okozhat ételallergia vagy -érzékenység is hasmenést. Ebben az esetben a lehető legjobb megoldás, ha étkezési naplót vezet. Jegyzetelje le azokat az ételeket, amelyeket a hasmenés napján fogyasztott.
A napló segíthet kideríteni, hogy laktóz-intoleranciája vagy lisztérzékenysége van-e. Ilyenkor az eliminációs diéta alkalmazása javasolt: távolítsa el étrendjéből a feltételezett problémás élelmiszereket, és nézze meg, javulnak-e a tünetei.
