Most 11 meglepő és furcsa tünetet fogunk bemutatni, amelyek a D-vitamin hiányára utalhatnak. Természetesen a legtöbben ismerik a szokásos D-vitamin hiány okozta tüneteket. Derékfájás, depresszió, magas vérnyomás, gyulladások, autoimmun betegségek, azonban a most következőket, nagy valószínűséggel, Te sem ismered.
Az ember testében körülbelül 25 000 gén található, és ezek 10%-át nagy mértékben befolyásolja a D-vitamin. Sajnos a testünkben rendelkezésre álló D-vitamin mennyiséget nem egyszerű kimutatni, mivel a különböző vérvizsgálatok is kizárólag az inaktív formájára összpontosítanak, nem pedig a sejtszintű mennyiségekre.
Ráadásul a most következő furcsa tüneteket nem gyakran reklámozzák, mivel a rendelkezésre álló tudományos evidenciák szembe mennek a világ legnagyobb gyógyszeripari cégeinek az eredményeivel. Senkinek sem célja, hogy kiderüljön, hogy a D-vitamin pótlása olyan tüneteket is képes lehet megszüntetni, amelyekre már jól jövedelmező lehetőségeket kínálnak az említett cégek.
Íme a 11 meglepő tünet, amire mindenképpen érdemes odafigyelned.
1. Fejizzadás
Általában csecsemőknél fordul elő, de serdülőknél és felnőtteknél is megfigyelhető ritkább esetekben. Ha arra leszel figyelmes vagy fejed a tested többi részéhez képest jobban izzad, úgy mindenképpen gyanakodhatsz D-vitamin hiányra. A magyarázat e mögött az, hogy a fejünk és az arcunk több izzadásmirigyet tartalmaz, a D-vitamin hiánya pedig túl aktív immunrendszert okozhat. Ennek eredményeként az agyunk erősebb izzadást rendel el a testünkben, ami legelőször a fej területén fog jelentkezni.
2. Éjszakai izzadás
Az éjszakai izzadás nyilván teljesen normális a meleg nyári napokon, és nem ad okot a félelemre. Azonban, ha ez az erős izzadás még akkor sem enyhül, amikor a hőmérséklet már alacsonyabb, úgy ez jelezheti a D-vitamin kevesebb mennyiségét a testedben.
3. Hangulatingadozások
Nyilvánvalóan az érzelmi állapotok változása rendben van, nem lehetünk mindig boldogok, ahogyan szomorúak se. Azonban azt fontos tudnod, hogy a D-vitamin szabályozza a hangulatod és erősen befolyásolja az érzelmeidet is. Hiánya megzavarhatja a kortizol szintet az agyban, ami érzelmi ingadozásokat okozhat. Ha arra leszel figyelmes, hogy mostanában gyorsabban változik a hangulatod, úgy érdemes lehet figyelmet fordítani a D-vitamin szintedre.
4. Motiválatlanság
Elképesztően hangzik, de a legfrissebb kutatások alapján a D-vitamin hiánya még a motivációnkat is befolyásolhatja. Az agyunk egyik kisméretű terület, a nucleus accumbens, a motiváció és jutalom centruma, amely dopaminon alapul. A nem megfelelő mennyiségű D-vitamin pontosan erre a területre lehet kihatással, megzavarhatja annak működését, így pedig könnyedén céltalannak érezhetjük magunkat.
5. Pánikrohamok
A pánikrohamok jellemzően a B1-vitamin hiányával állnak összefüggésben, de a D-vitamin is szerepet játszhat kialakulásukban. A pánikroham egy erős félelem vagy szorongás, amely hormonok és neurotranszmitterek, például szerotonin hatására alakul ki. És hogy ez miért fontos? Az amigdala, amely a félelem szabályozásáért felelős terült az agyban, képes befolyásolni a szerotonin szintjét, ami pedig közvetlen kapcsolatban áll a D-vitaminnal. Pontosan ezért szoktak pánikbetegeknek első körben magasabb dózisú D-vitamint javasolni, mivel sok esetben, már ez is enyhítheti a tüneteiket.
6. Csontfájdalmak
A D-vitamin szorosan kapcsolódik a csontépítéshez, hiányában nem ritka, hogy kialakulnak belülről fakadó csontfájdalmak. Ez a probléma viszonylag könnyen orvosolható, de magas dózisban kell szedni, legalább 10 000–20 000 nemzetközi egységet. Nyári időszakok alkalmával mindenképpen jó döntés lehet több időt tölteni napsütötte helyeken, mivel a napfény segítségével is fokozhatjuk a D-vitamin termelését.
7. Izomgyengeség
A D-vitamin közvetlen hatással van a kalciumra, és kalcium nélkül az izmok nem tudnak megfelelően összehúzódni. Ennek eredményeként izomgyengeség alakulhat ki, ami főként a lábakban és a vállakban jelentkezhet. Alacsony D-vitamin szint esetében a kalcium nem lesz képes hatékonyan felszívódni a testünkben, ami hosszútávon az említett izomfájdalmakat és gyengeséget okozhatja.
8. Ízületi merevség
Főként a térdben és az ujjakban jelentkezik, gyakran gyulladás miatt. A D-vitamin fontos szerepet játszik a porc- és kötőszövetek egészségében, hiányában pedig gyulladás és ízületi merevség alakulhat ki, ami porckopáshoz vezethet. Az ilyen típusú ízületi merevségek nem csak a D-vitamin pótlásával, de a megfelelő nyújtások rendszerességével is megelőzhetőek.
9. Krónikus fáradtság
A D-vitamin támogatja a mitokondriumokat, amiket úgy kell elképzelned, mint a sejtek atomerőművei. Hiányuk esetén kevesebb energia termelődik a testünkben, ami végső soron fáradtsághoz vezethet. Emellett a D-vitamin hiánya gyengébb vírusvédelmet is eredményezhet, ami szintén hozzájárulhat a tartós fáradtság megjelenéséhez.
10. Szellemi lelassulás
A D-vitamin nagy hatással van az agy elülső részére, amely kommunikációs központként működik. Amennyiben nem áll rendelkezésre elegendő D-vitamin a testünkben, úgy döntéshozatali képességünk és koncentrációnk lelassulhat.
11. Állandó éhségérzet
A D-vitamin fontos szerepet tölt be a leptin szabályozásában. Többek között ez a hormon felelős a koplalás elkerüléséért, illetve szabályozza, hogy mennyire érezzük magunkat éhesnek. Ha ez a hormon nem működik megfelelően, úgy állandó éhségérzet alakulhat ki a testünkben még akkor is, ha amúgy semmi szükségünk nincs tápanyagokra.
Emellett a D-vitamin javítja az inzulin érzékenységet, így a tápanyagok jobban bekerülnek a sejtekbe. Tartós D-vitamin hiány esetén inzulinrezisztencia jelentkezhet, ami miatt állandó éhségérzet alakulhat ki a szervezetünkben.
Ezzel videónk végére érkeztünk, és biztosak vagyunk benne, hogy említettünk olyan tünetet, amiről nem is gondoltad, hogy a D-vitamin hiánya okozhatja. Mindenképpen javasoljuk, hogy figyelj oda a D-vitamin pótlására, továbbá jó döntés lehet támogatni olyan kiegészítőkkel, mint a magnézium, K2-vitamin vagy a B6-vitamin.
Te odafigyelsz a D-vitamin pótlására? Ha igen, hogyan gondoskodsz róla?
